อยากเพิ่มน้ำหนักมากเลยค่ะ ตอนนี้อายุ 22 สูง 160 หนัก 44-44.5 แกว่งๆไปมาประมาณนี้ค่ะ
รู้สึกว่าตัวเองดูเป็นผอมๆแห้งๆไป อยากหนักสัก 48-50 บ้าง จะได้ดูมีเนื้อหนังเหมือนชาวบ้านเขาบ้าง

อยากขอคำแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดีอ่ะค่ะ
ตัวเราเองอยากกินตามใจปากอยู่เหมือนกัน แต่ตรวจสุขภาพเจอคลอเรสเตอรอลสูงเลยต้องควบคุม
พวกของทอด ของมันๆ ของพาอ้วนบ้าง T T .. ใจก็อยากทานนะคะ แต่ดันอัลตร้าซาวด์เจอเป็นตะกอนในถุงน้ำดีอีก
ตอนนี้มันเป็นฝุ่นๆตะกอน ยังไม่ถึงขั้นเป็นนิ่ว คุณหมอเลยแนะนำให้ทานของทอด ของมัน น้อยๆ เพื่อป้องกันไม่ให้มันเกาะตัวเป็นนิ่ว

แล้วเราดันผอมซะงั้น อยากเพิ่มน้ำหนัก จะต้องทานยังไง
ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนบ้างคะ ???
วอนผู้รู้โปรดช่วยหนูที หนูอยากสวยบ้าง เบื่อมากมาย เวลาไปไหนมาไหนคนชอบทักผอมจังๆ
ได้ยินแล้วรู้สึกแย่มากเลย -__________-"