ตามนั้นค่ะ เคยเล่นฟิตเนส 3 ชั่วโมงตอนช่วงเย็นเน้นพวกวิ่งลู่ อิลิป ปั่นจักรยาน พวกนี้ค่ะ
ไม่รวมตอนเช้าของบางวันที่ออก figurerobics ด้วยครึ่งชม
ตอนนี้สนใจ T25 ไม่ทราบว่าหากเลิกเล่นฟิตเนส เล่นแต่ T25 ที่บ้านตอนเช้าอย่างเดียว แค่วันละ 25 นาที มันจะน้อยไปมั้ยคะ สำหรับลดน้ำหนัก
ขอบคุณค่ะ