เป็นคนช่วงล่างใหญ่คะ ทั้งต้นขา ก้น สะโพก และตอนนี้เริ่มมีพุงโย้ออกมาคะ
อาจจะเป็นเพราะไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงจังเลย คิดว่าน่าจะสะสมมานาน
สัดส่วนตอนนี้
หน้าอก : 30.5 นิ้ว
เอว : 25 นิ้ว
สะโพก : 34.5 นิ้ว
ต้นขา (วัดหนึ่งข้างตรงส่วนที่ใหญ่สุด) : 20.5 นิ้ว
น่องขา : 13 นิ้ว

ตอนเย็นจะไปปั่นจักรยานกับพี่สาวเกือบทุกวันคะ ตกอาทิตย์ละ 4-5 วันได้ เป็นเวลา 30 นาทีอย่างต่ำ
แล้วก่อนอาบน้ำ จะทำสเตปนี้คะ


ไม่รุ้ว่าออกกำลังเพียงพอรึเปล่า อยากรู้ลดขา สะโพก และพุงอะคะ
ต้องทำอะไรเพิ่มดีขอคำแนะนำด้วยนะคะ