แนะนำเวย์สร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ  ตอนนี้ผมสูง 174 หนัก 70 นิดๆ อยากได้เวย์ที่สร้างกล้ามเนื่อและลดไขมันด้วย จริงๆผมเป็นคนผอม (เมื่อก่อน หนัก 60) แต่หลังๆมาทำออฟฟิศ เลยลงพุง ไขมันส่วนใหญ่ไปลงที่พุ

มีแต้มอยู่ที่ fitwhey อยู่แล้ว เพราะซื้อ Dymatize elite ไว้ตอนลดราคา แต่ตอนนี้สนใจ ON-OPTIMUM Whey Gold Standard แบบ 10 LB เลยเข้าไปดูที่ Musclefoodshop มันลดราคาอยู่ แต่ยังแพงกว่าที่ Fitwhey ที่ไม่ได

แบบทานwheyแค่ตอนตื่นกับหลังออกกำลังกายกาย ส่วนzincกินเฉพาะหลังทานอาหาร

สวัสดีครับผมผมเริ่มหัดเล่นเวทได้ประมาณ2-3เดือนแล้วครับ ผมสูง186 น้ำหนัก78 ครับ ผมไม่เคยทานเวย์โปรตีนแต่ปกติผมจะดืมนมเป็นประจำครับ ผมอยากถามว่าควรทานเวย์โปรตีนเสริมแบบไหนดีครับ 1. on-optimum whey gold

ตอนนี้กำลังตัดสินใจซื้อเวย์มาทานค่ะ เพราะว่าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 3-4 วัน/สัปดาห์ และคาร์ดิโอ 1-2วัน/สัปดาห์ เป้าหมายคือเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อค่ะ แต่ว่าโปรตีนเป็นอะไรทีทานยากมาก ทานเท่าไรก็ไม

ผมเห็นราคามันใกล้ๆกัน เลยอยากลอง เดิมกิน elite whey ครับแต่จะเปลี่ยน ไปดูอันดับแร็งกิ้งมา ส่วนมาก On กับ dymatize ไม่ค่อยหนีกันแต่ on จะอยู่เหนือ dymatize ตลอด เลยอยากสอบถามพี่ๆ ตัวไหนดีครับ ผมเป็นน้อ

นั้นแหละครับพอดีเล่นกล้ามอยากทราบว่าอันไหนดีกว่ากัน