เมื่อวันพุธ เดินเร็ว ประมาณ 6 km/hr 40 นาที พัก 30 ชม กินฝรั่ง กล้วยหอมอย่างะครึ่งลูก น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว ทำโยคะร้อนต่อ 1.30 ชม

พออีกวัน ปวดไปหมดเลยคะ โดยเฉพาะขา แค่เดินก็ขาแทบสั่น ลูกมาถีบขาก็เจ็บไปหมด แล้วก็หิวยังกะปอบลง

วันนี้ก็ยังปวดๆ ขอถามว่าควรพัก หรือซ้ำคะ

อ้อ แล้วที่หิวเพราะวันก่อนหน้ากินน้อยไปหรือเปล่า แต่มันเหนื่อกินไม่ลง

ขอบคุณค่ะ