ปั่น 1 ชั่วโมงนีดๆ
ความเร็วเฉลี่ย 26 KM/H

ปั่นไปชิวๆกินลมชมวิวไป

ผมใช้มือถือในการวัด ไม่มีตัวจับ HR
ปั่นแบบไม่รู้สึกเหนื่อยเท่ากับวิ่งนะครับ
ปวดๆขาอย่างเดียว ตึงๆขา ไม่หอบ ไม่เหนื่อยเท่าไร่

น้ำหนัก 77 สูง 172

มันเบิร์นได้ถึง 800kcal จริงๆหรอครับ (คาดหวังว่าสัก 600 ก็เยอะแล้ว วิ่งกว่าจะได้ 600 หอบสุดๆๆเหนื่อยเกิน)