การปฏิบัติกรรมฐาน แบบ สติปัฏฐาน 4 ตามแนวพระพุทธเจ้า ซึ่งถึงเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ลึกซึ้งมาก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการฝึกฝนกับอาจารย์ผู้เชียวชาญหรืออาจารย์ผู้มีฌานสมาบัติแล้วในระดับสูง คอยควมคุม ดูแล อย่างใกล้ชิดเท่านั้นค่ะ  และตัวผู้ฝึกเองก็ต้องมีความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจด้วย ไม่ใช่เครียดก็ไปฝึก  " ไม่ควรฝึกเองอย่างเด็ดขาด" เพราะอาจเป็นอันตรายถึงกับ เสียสติ หรือเป็นบ้า ได้ เมื่อเป็นแล้ว ก็มักจะบ้าเสียสติไปตลอดชีวิต ต้องเข้ารับการรักษาจากจิตเวชและต้องกินยาไปตลอด เนื่องจาก จขกท เคยฝึกเองกับที่บ้านแล้วมีอาการแปลก ๆ เช่น เหมือนลอยได้ เหมือนตกลงมาจากที่สูง สอบถามผู้รู้แล้ว ผู้รู้บอกว่าไม่ควรฝึกเอง อันตรายมาก

จึงขอเตือนผู้ที่ต้องการฝึกปฏิบัติเองที่บ้าน หรือ อยากจะลองทำเอง เป็นสิ่งที่ "ไม่สมควรเป็นอย่างยิ่ง" ค่ะ