ถ้าออกกำลังกายแล้วไม่หาย ลองหาอาหารเสริมมากินดูค่ะ ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ คุณแม่เราก็มีปัญหาเรื่องนี้เหมือนกัน แต่ก่อนเราพยายามให้คุณแม่ออกกำลังกายเพื่อช่วยให้หลับง่าย แต่ก็ไม่ค่อยได้ผล แกชอบตื่นกลางดึก พอตอนกลางวันแกก็จะเพลียเหนื่อยง่าย เลยไปปรึกษาเภสัชกร เขาให้เอาอาหารเสริมมาลองกินดู ที่เราให้คุณแม่กินเป็นยี่ห้อsleep now ปัญหาเรื่องการนอนก็ดีขึ้น หลับง่าย และนอนได้ยาวขึ้นไม่ตื่นกลางดึก แต่ก่อนแกจะมีปัญหานอนกรนด้วย อาการนอนกรนก็น้อยลงด้วย หลังๆมาเราซื้อให้แม่กินเป็นประจำ จนตอนนี้จะปีนึงละ แกไม่เคยบ่นเรื่องการนอนไม่หลับอีกเลย55

แนะนำให้ลองนะคะ เราว่าอาหารเสริมพวกนี้ช่วยได้จริงๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อที่ทำออกมา ยังไงก็พยายามเลือกยี่ห้อที่สามารถกินต่อเนื่องได้และไม่เป็นอันตราย เพราะอาการนอนไม่หลับมันเหมือนเป็นอาการเรื้อรัง บางทีกินแค่เม็ดสองเม็ดอาจไม่หายทันที เพราะงั้นหายี่ห้อที่กินแล้วไม่เป็นอันตรายในระยะยาวจะดีกว่า ลองดูนะคะ