หุ่นSkinnyFat แขนขาดูสมส่วน แต่ลงพุงเยอะเหมือนกัน

เล่นมาได้6เดือน อกแขนขาเริ่มขึ้นมาบ้างละ แต่พุงยังเท่าเดิม

พอดีเจอเทรนเนอร์มาใหม่ เขาบอกว่าถ้าอยากลดพุงแนะนำเล่นเวทวัน (กินปกติ)

อีกวันคาดิโอสัก ช.ม.แต่วันคาดิโอนี้ไม่ให้กินคาโบทั้งวันเลย ให้กินแต่โปรตีนกะผักต่างๆ

สลับกันแบบนี้ดีไหมครับสำหรับอยากให้ลดพุงไปด้วยเพิ่มกล้ามไปด้วย

(ผมกินลีนตลอดอยู่แล้วนะครับ กินข้าวกล้อง งดมัน/ทอด งดเหล้า ตลอด3เดือนที่ผ่านมา มีหลุดบ้างบางมื้อ)


javascript:void(0);