เมื่อออกกำลังกาย(รวมถึงเล่นกล้าม) ร่างกายคนเราจะดึงพลังงานมาใช้เรียงลำดับดังนี้

พลังงานจากตับ------->พลังงานจากแป้ง------->พลังงานสำรอง(ไขมัน)------->พลังงานจากกล้ามเนื้อ(โปรตีน)

ดังนั้น หากบางคน ทานไขมันน้อยมาก โดยทานแต่แป้งกับโปรตีน เวลาออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เช่นวิ่งจ๊อกกิ่งนานๆ ร่างกายเผาผลาญพลังงานจากแป้งหมดแล้ว ไขมันมีไม่เพียงพอ ร่างกายอาจดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อ(โปรตีน)มาใช้ถูกไหมครับ

ดังนั้นคนที่ผอมๆ ก็อาจจะทานไขมันเพิ่มมากขึ้นหน่อย เพื่อ ให้มีไขมันเพียงพอ ป้องกันการสลายกล้ามเนื้อ ถูกไหมครับ