ตัวอย่างเช่น ถ้าวันพรุ่งนี้มีเหตุการณ์พิเศษ เช่น มีนัด สอบ สัมภาษณ์ ไปเที่ยว
คืนนี้เราจะนอนไม่หลับค่ะ  ไม่หลับเลยทั้งคืน ในหัวคิด วนไป วนมา ถึงพรุ่งนี้ เรารู้สึกว่า ใจจะเต้นเร็วกว่าปกติ

เคยเป็นหนักตอนช่วงก่อนสอบ อาทิตย์นึงได้นอนแค่ 1-2วัน เพราะอาการตื่นเต้นนอนไม่หลับ
วิธีแก้ของเราคือ
     - หยิบหนังสือมาอ่าน  ก็ไม่หลับค่ะ ตาแข็ง อ่านได้จนจบเล่ม แต่ไม่รู้เรื่อง
     - เปิดเพลงที่ใช่กล่อมให้หลับใน youtube ก็ไม่ได้ผล
     - ดื่มนมก่อนนอน ไปกันใหญ่เลยค่ะ 5555
     - กินยาแก้แพ้ ที่ทำให้ง่วง เม็ดแรกไม่หลับ ต่ออีกเม็ด ก็เคลิ้มๆ แต่ก็ไม่หลับ

มีบางคืนเราถึงกับลุกขึ้นมาร้องไห้เลยค่ะ  เพราะเรารู้สึกแย่มากๆ
อาการนอนไม่หลับส่งผลต่อชีวิตเรามากค่ะ สมองเราเบลอๆ  เรียนไม่รู้เรื่อง
จำอะไรไม่ค่อยได้ หน้าโทรมมากๆ ทำข้อสอบไม่ได้ คือเราคิดว่าถ้าเรานอนได้เต็มที่
อาการเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น

พอจะมีวิธีแก้ไหมค่ะ เราเริ่มรู้สึกไม่ไหวแล้ว