เห็นมีคำถามเรื่องนอนไม่หลับในพันทิปมากขึ้นเรื่อยๆ ผมเลยขอเล่าจากประสบการณ์จริงจากตัวเองเพื่อเป็นวิทยาทานและขอยืนยันว่าโรคนอนไม่หลับที่มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากจิตใจเรานั้น สามารถรักษาหายขาดได้ จากประสบการณ์ของตนเอง ซึ่งเคยเป็นโรควิตกกังวลจนนอนไม่หลับอย่างหนัก จนถึงเคยคิดว่าตัวเองคงต้องเป็นบ้าหรือตายเร็วแน่ๆตั้งแต่สมัยเด็ก เคยถึงขนาดนอนไม่หลับก่อนไปสอบเข้ามหาวิทยาลัยมาแล้วทั้งคืน เคยออกค่ายลูกเสือสมัยประถมแล้วนอนไม่หลับจนคุยกับเพื่อนว่าจะไปขอยานอนหลับกิน เนื่องจากกังวลว่าวันรุ่งขึ้นจะเดินทางไกลไม่ไหว เพราะความวิตกกังวล  แต่ทุกวันนี้โรคนอนไม่หลับนี้แทบไม่ได้เป็นปัญหาอีกต่อไป แต่ไม่ได้หมายความว่าหัวถึงหมอนจะหลับได้ทันทีทุกวันนะครับ แต่ส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนั้น ซึ่งขึ้นกับความขยันของตัวเอง แต่บางทีก็ขี้เกียจและบ้าง หรือทำงานจนดึกเลยปล่อยจอยเกิน บางทีนอนไปก็จะรู้เลยว่าวันนี้ถ้าไม่ทำ ผมก็จะกระสับกระส่ายและหลับยาก ก็จะลุกขึ้นมาทำ ถามว่าทำอะไร ผมจะขอเล่าต่อไปขอให้อ่านไปตามลำดับ ทั้งนี้เพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่ประสบปัญหานี้อย่าได้ท้อถอย ขอให้อดทนและตั้งใจทำตามที่ผมจะเล่าต่อไปนี้ ซึ่งผมมั่นใจว่าหากทุกท่านได้มีความตั้งใจจริง และรู้สาเหตุที่ถูก ก็จะรู้ทางแก้ที่ถูกเช่นเดียวกัน ซึ่งผมบอกก่อนว่าในชีวิตนี้ผมไม่เคยกินยานอนหลับซักเม็ดเดียว ก่อนอื่นผมขอปูพื้นและทำความเข้าใจโรคนอนไม่หลับ สาเหตุและวิธีแก้ไขจากโรงพยาบาลพญาไทก่อนนะครับ เพื่อปูพื้นฐานความเข้าใจของโรคตามเหตุและผลดังนี้ ซึ่งมีอยู่ 5 ข้อ ขอให้ตั้งใจอ่านดูก่อนนะครับ




อ้างอิง
https://www.phyathai.com/th/article/2692-%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88_%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A__%E0%B8%AD

หมายเหตุ โดยเนื้อหาผมจะกันพื้นที่ไว้ โดยจะทยอยเล่าประสบการณ์และแนวทางการแก้ไขตัวเองจนหายได้เพื่อเป็นวิทยาทานแก่ทุกท่าน โดยจะทยอยเล่าเรื่อยๆนะครับ