ถ้ามีพฤติกรรมเหล่านี้เกิน 4 ข้อ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมสิวขึ้นเต็มหน้า

1. นอนดึก (หลัง 4 ทุ่ม) beauty sleep ไม่ใช่ความ ดจร. เชื่อเถอะ

2. ท้องผูก (ไม่ถ่ายทุกวันตอนเช้า หรือไม่ถ่ายติดต่อกัน 2-3 วันup)

3. กินตามใจปาก ... รสจัดจ้าน ของทอด ของมัน ไม่เคยเว้นวรรค

4. ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

5. ขี้เกียจดูแลตัวเอง หยวนเข้าว่า

6. ไม่กินผัก เน้นเนื้อสัตว์ ขจัดผักในจาน ไม่สนใจผลไม้

7. เบื่อการออกกำลังกาย อาศัยแต่อาหารเสริม ทั้งวิตามิน น้ำมันปลา หรือแม้แต่บล๊อคไขมัน

8. มือซุกซน ชอบแตะหัวสิว แคะ แกะ เกา ไม่รู้จักเบื่อ

ยาช่วยรักษาภายนอกได้ก็จริง แต่ตราบใดที่ไม่ดูแลภายใน ก็ไม่มีอะไรช่วยหน้าสิวของเราให้หายขาดได้

คนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้แล้วไม่เป็นสิว นับว่าคุณโชคดี แต่เชื่อว่าเกินครึ่งหนีไม่พ้นสิว เพราะคนเป็นสิวส่วนใหญ่ก็มักจะมีปัจจัยส่วนตัวอยู่แล้ว พอยิ่งทำพฤติกรรมเหล่านี้เสริมเข้าไปอีก ก็เหมือนกับคุณได้ชวนสิวให้มาอาศัยอยู่บนหน้ามากขึ้น

สำรวจตัวเองด้วยความซื่อสัตย์ แล้วค่อยๆ ลดพฤติกรรมเหล่านี้ไปเรื่อยๆ สิว จะได้ไม่อยากอยู่เป็นเพื่อนเราต่อไป