สวัสดีครับ ผมเป็นน้องใหม่สำหรับ เวปนี้นะครับ สมัครไว้นานแระแต่ไม่เคยเข้ามาสักที แต่ที่เข้ามาดูบ่อยๆก็คงเรื่อง ลดความอ้วน นี่แหล่ะครับ พอเข้ามาก็เห็นคนเขียนกระทู้พลีชีพมากมาย 555 (ทำไมต้องพลีชีพอ่ะไม่เข้าใจ ผอมแล้วตายอย่าผอมดีกว่าไหม555) ล้อเล่นนะครับ คงหมายถึง ตั้งใจสุดๆ แม้ตายก็ยอมอะไรประมานนั้นใช่ไหมครับ เอาล่ะครับ เข้าเรื่องเข้าราว ผมก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีน้ำหนักตัวมาก(อันนี้แบบสุภาพ) หรือเรียกว่า อ้วน นั้นเอง (อันนี้ไม่ค่อยสุภาพ) 555 เคยโพสถามหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันในกระทู้เมื่อวานแล้วครับ ได้รับคำตอบรับประมาณ 7 แสนกว่าคน เลยคิดว่า จะลองรีวิวเบาๆกันสักหน่อย แต่ต้ัองบอกก่อนนะครับ ว่าผมยังไม่ประสบความสำเร็จด้านการลดนำ้หนักนะครับ แต่ อยากให้กำลังใจเพื่อนๆ ว่าเรากำลังมีคนสู้เคียงข้างเราอยู่ อย่างน้อยก็ผมคนนึง หลายๆท่านในนี้ ที่โด่งดัง เค้าผอมก่อนแล้วค่อย โพส แต่ผมโพสเลย 555 เอาไปเรื่อยๆนี่แหล่ะ ตะบะแตกอ้วนเหมือนเดิมตอนไหนก็จะมาบอกเป็นระยะๆ แต่คงไม่มีวัน 55555 (หัวเราะแบบบ้าคลั่ง) ผมเราจะผอมไปด้วยกันแล้ว  พร้อมแล้ว ไปกันเลยครับ  สืบเนื่องจาก กระทู้ที่ผมเคยโพสไปเมื่อคืน http://ppantip.com/topic/31896983  ผมสูง 175 หนักสูงสุด 109 .7 ครับ   

                     อันนี้คือที่เคยหนักสุดนะครับ  ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่เหมือนเพื่อนๆ คือผัดวันประกันพรุ่ง ลดได้ ขีดสองขีดก็ดีใจ อ้างนู้นอ้างนี้ อ้างสุขภาพ ความดันบ้างล่ะ ทำไรเหนื่อยๆไม่ได้ อ้างกลัวเจ็บเข่า กลัวเข่าทรุดบ้างล่ะ ไม่อยากออกกำลังกาย อ้างเพื่อนฟูงบ้างหล่ะ กลัวเพื่อนไม่คบ ถ้าไม่กินข้าวกับเพื่อนเพื่อนจะน้อยใจ อะไรประมาณนี้ ผมผ่านมาหมดแล้วครับ ไว้สอบถามวิธีแก้กันหลังไมค์นะครับ แต่ขอบอกสั้นๆ ก่อนสักประโยคว่า ถ้าเราอ้วนมากจนต้องรับการรักษาด้วยโรคประจำตัวอะไรสักอย่าง คนที่ไปรพ.มีแค่ตัวเรากับคนในครอบครัวนะครับ เพื่อนที่ชวนเรากินที่เราเกรงใจมัน ที่เราแคร์กลัวไม่มีสังคม คงไม่ไปโรงพยาบาลกับเราทุกครั้ง
        
                       ต่อนะครับ หลังจากที่เริ่มป่วย เริ่มรู้สึกอ่อนแอ ขี้เกียจ สังสรรค์เยอะขึ้น เริ่มปาร์ตี้ เฮฮามากขึ้น น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ จนเราต้องบอกตัวเองว่าหยุด และสัญญากับตัวเองว่า จะลดความอ้วนแล้วววววววว (เหอๆๆๆ คนอ้วนชอบพูดประโยคนี้)  ครับ ครั้งนี้ก็เป็นครั้งที่หลายสิบเหมือนกันที่ประกาศไปกับคนรอบข้าง ### ต้องบอกก่อนว่าตามทฤษฏีมีหลายอย่างมากครับ สำหรับการลดน้ำหนัก ผมเชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนก็คงมีความรู้ไม่น้อยในเรื่องนี้ แต่แค่ยังไม่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้ เลยยังมีสภาพเช่นเดิมอยู่ 555 กลับเข้าเรื่องครับ บางสำนักบอกว่าให้ลดน้ำหนักเงียบๆ เนียนๆ อย่าบอกใคร เพราะคนรู้จะทำให้เกิดอุปสรรค ผมก็ไม่เชื่อครับ ประกาศเลยครับ 55555 ทั่วทั้งซอย ที่บ้าน ที่ทำงาน เพื่อนฝูงประกาศหมด โหๆๆๆๆ จริงตามที่เค้าบอกเลยครับ โดยกระแนะกระแหน๋สารพัด (สะกดถูกป่าว55) โดนตราหน้า โดนถากถาง ว่าจะทำได้ไหม 555 คิดๆ ไม่น่าเลยกู ลดเงียบๆก็ดีเหมือนกันนะ 555 แต่ผมก็ยังคิดว่า ลดต้องประกาศครับ อย่างน้อยไปพวกที่ชอบชวนเราไปกินจะได้รู้และเกรงใจกัน 555 แต่ สองสามมื้อแรกอาจโดนลองของหน่อยนะครับ  หึๆๆ โดนมาหมด แต่ ก็มันต้องมีวิธีสิครับ ลดน้ำหนัก โดยที่เพื่อนไม่เสีย อิอิ ไว้ว่ากันไปนะครับ เอาทีล่ะเรื่อง 555
        
                        ก็สรุปคือประกาศครับ ประกาศลงเฟชบุ๊ก อันเป็นที่รักของผมเลยว่า ลดไม่ได้ ตามกำหนดการนี้  ปิดเฟสครับ!!!!!! โอ้ววว (ต้องระบุด้วยนะครับว่าจะไม่เปิดใหม่ชื่ออื่น แต่จะให้ได้ตามเป้าจึงจะเปิดใหม่เท่านั้น) 555 บอกไปแล้วด้วยสิครับ ตายแระ เลยต้องรีบลด เลยทีนี้กลัว เฟสโดนปิด 555 แต่อย่ากำหนดเป้ายาวไปเหมือนผมนะครับ เพราะผมเอาว่าสักปีนึ่ง นี่ผ่านมาเกินครึ่งปีแล้วเพิ่งจะคิดได้ ว่า เอาแล้ววววว ตรู จะต้องปิดเฟสหรอเนี่ย 555 ฉะนั้น เอาเป้าสั้นๆพอ อิอิ ค่อยๆทยอยไปก็ได้ อาจไม่ต้องปิดเฟสก็ได้นะครับ เอาตามที่เราคิดว่าเรารักและขาดไม่ได้ ประกาศไปเลยครับ เช่น จะเลิกเล่นคุ๊กกี้รัน 555 (ที่จริงอันนี้เดี๋ยวมันเลิกไปเองตามกระแส) อิอิ
        
                         ต่อนะครับ ผมก็ลดมาเรื่อยๆจากประกาศ ไป เมื่อปีที่แล้ว จนกระทั้ง ถึงวันที่ 24 มีนาคม 2557 ที่ผ่านมานี่แหล่ะครับ ที่เรารู้สึกว่า เอ้ยยยย อารายว่ะ นี่จะเกือบครึ่งของเวลาที่เราประกาศเรายังไปไม่ถึงไหนเลย ทำไงดีๆๆ ตอนผมประกาศจนถึง 24 มีนา ประมาณ 8 เดือนนะครับ ผมลดไปได้เท่านี้ เอา ภาพมา 55ทำเป็นนักข่าวเลย


                  
                           เครครับ ตามภาพนั้นเลย 103.8 ครับ ลดลงจาก 109.7 คือ 109.7-103.8   = 5.9 กิโลกรัมครับ  ในเวลา เกือบๆ 8 เดือน โอ้วววว น้อยมากครับ ถ้าเอาไปเปลี่ยบกับ น้อยเนย น้องอะไรอีกคนนะ ที่ออกสรยุทธอ่ะ ผู้หญิง โห อันนั้นเค้าลดได้ตั้งเยอะ 8-9 เดือนเค้าลดได้หลายสิบ เราได้ 5.9 โลเอง เวลาจะหมดแล้วด้วย เฟสจะต้องถูกปิดหรือนี่ โอ้ววววทำไง
        
                            ก็ไม่มีทางเลือกครับ บอกคนรอบข้างอีกครั้ง ตรุเอาจริงแล้วนะ บอกแม่ด้วย แม่บอกอย่าอดเลยเดี๊ยวไม่สบาย แค่นี้หุ่นดีแล้ว กินเถอะๆ 555 เลยต้องบอกแม่ไปว่า เนี่ย ความดันขึ้นต้องลดด่วนไม่งั้นแย่แน่ ทำงานไม่ไหว แม่เลยยอม 555 แต่ก็ไม่ซะทีเดียว ไว้ทยอยเล่า อะๆๆ ต่อครับก็เลยต้องลดเลยครับ จากวันที่ 24 มีนาคม 2557 จนถึงวันนี้ครับ วันนี้วันที่ 10 เมษายน 2557 ลดโดย งดแป้งครับ โดยเฉพาะแป้งฝุ่นห้ามทานเพราะเค้าไวโรยสะดือ จาบร้าาหราาาา 555 ครับตามที่เรารู้ๆกันแหล่ะครับ งดแป้ง งดน้ำอัดลม งดของมัน  คิดว่าจาก24 - 10 ผมทำได้ไหมครับ 5555 ไม่ได้ครับ  ถ้าท่านไหนทำได้ ผมว่าท่านอาจเครียดเกินนะครับ อิอิ  เวลา 18 วัน ครับ จาก 24 มีนาคม 2557 ถึง 10 เมษายน 2557 18 วัน ผมกิน หมูกระทะไปสองครั้ง บุปเฟ่ไม่เอยชื่ออีก สองที่ ก็รวม ประมาณ 4 ครั้ง 4 มื้อครับ 555 มีหลุดครับมีหลุด แต่พอหลุดผมก็จะบอกว่า วันนี้คือวัน "-เดย์" ของผม 55 อันนี้ก็ลอกเค้ามาจากยูทูปมีกระเทยคนนึงบอกไว้ อีกคลิปของจอนห์วินยู บอกว่าให้ลดอย่างเดียวไม่ต้องออกกำลังกาย แต่ผมก็ไม่เชื่ออีกแหล่ะครับ ออกครับ วิ่งครับ เหนื่อยไหม เหนื่อยครับ เจ็บขาไหม เจ็บครับ แต่วิ่งไปสักพัก จะหมดข้ออ้างครับ เพราะคุณทำได้ ถ้าจะทำ อ้าวบางคนยังอ้างบอกวิ่งยังไงไม่มีเงินซื้อรองเท้า หาไซร์กางเกงไม่ได้ เหอๆๆ  เอางี้ครับ วิ่งรอบบ้านครับ ในบ้านเลยแบบไม่ต้องใส่รองเท้า เนื้อที่ไม่พออีก วิ่งอยู่กับที่เลยครับ ไม่ใช่เรื่องตลกนะคับ ผมก็ทำอยู่ เวลาตอนเช้า ต้องไปทำงานแต่เช้า มัวไปวิ่งแต่งตัววิ่งเสร็จกลับมาอาบนำ้ เหอะๆๆ ชีวิตไม่ได้เข้างาน 10 โมงนะครับ จะได้มีเวลาขนาดนั้น ผมตื่น ตี 5.30 ขึ้นมาถึง วิ่งเลยครับ วิ่งกับที่หน้ากระจก กางเกงตัวเดียว สุภาพสตรีอย่าเลียนแบบนะครับ ควรมีชุดชั้นในอีกตัวนึง555 วิ่งสัก สัก เท่าไหร่ดีอ่ะ สักจบเพลงมันๆ สัก สิบเพลงดีไหมครับ หรือสักจนกว่า พระอาทิตย์จะขึ้น เลือกเลยเครับ กำหนดได้ตามใจชอบ เสร็จปุ๊บได้เหงือครับ เชื่อผม นานๆหน่อยนะ ฝื่นหน่อยครับ สักครึ่งชมเป็นอย่างต่ำ เสร็จอาบน้ำไปทำงาน ให้ทันสแกนนิ้วตอน 8.30 เที่ยง แอบ ยกเวทครับ สัก 15-20 นาที บางวันก็ไม่ยกครับ งานเยอะ เย็น วิ่งครับ วิ่งเลย บางวันนัดเพื่อนนัดสาวก็ไม่วิ่งครับ 555
                
                                   ประเด็นสำคัญผมว่าอยู่ที่การกิน กับการออกกำลังกายนะผมว่า ถ้าควบคู่กันในปริมาณที่พอเหมาะ ผมว่าเราจะลดได้เร็ว เลือกของกินหน่อย ไว้จะมาบอกว่าเลือกไง 555 เพื่อนๆผมหมั่นไส้อ่ะ (มันคงนินทาในใจ กรูจะคอยดูมริง ) 555 (เราก็คิดในใจว่า เออคอยดูกรูต่อไปแระกัน) 555 ไว้เล่า นะ 55 ติดไว้เยอะเลย ก็ทำงี้อ่ะครับ ทุกวัน วันไหน ไม่ไหวก็ไม่ทำ แต่ทำมากกว่าไม่ทำ หาคลิป หาเพื่อนร่วมลดดูความคิดเค้า เยอะๆๆ เราก็เอามาเป็นแรงบันดาลใจ หมกหมุ่นบ่อย วิ่งไปดูสาวๆ หนุ่มๆ ไป ก็เป็นแรงบันดาลใจอีกแบบ 5555 เอาล่ะๆๆๆๆๆๆๆโม้มานานสรุปยังไงล่ะเนี่ย
                   สรุปนะครับ จากปีที่แล้ว จนถึง วันที่ 24 มีนาคม 2557 เวลาเกือบ 7-8 เดือนผมลดได้ 5.9 กิโลกรัม
                            
                                     จากวันที่ 24 มีนาคม 2557 จนถึงวันนี้ หลังจากที่ ผมประกาศเข้าครอสเด็ดที่คิดเอง แบบไม่เกรงใจสื่อ เหอๆๆ 24 ถึงวันนี้ เป็นจำนวน  18 วัน ผมลดลงไปเหลือเท่านี้ครับ



                   ครับนี่แหล่ะครับ ลงไปที่ 97.3 กิโลกรัม ฉะนั้น 103.8 - 97.3 = 6.5 กิโลกรัมครับ เหอะๆๆๆๆ เอาจริงก็ได้นะเนี่ย เอาล่ะครับ อย่างที่บอกนี้แค่ส่วนหนึ่ง ในห้า ผมยังไม่ได้ประสบความสำเร็จ แต่แค่อยากแชร์ประสบการณ์ และอยากให้เพื่อนๆรู้ว่ายังมีคนที่พยายามไปพร้อมๆกับท่านอยู่ เรามาพยายมด้วยกันนะครับ อย่ายอมแพ้ เราจะผ่านมันไปด้วย กัน  เค้าจะเป็นแค่คนเคยอ้วน เราจะหุ่นดี สุขภาพดี เราจะมีความสุขอย่างแท้จริง จากสุขภาพที่ดีขึ้นของเรา สู้ต่อไป แล้วพบกันใหม่ อีกครับ สวัสดีครับ