สวัสดีค่ะ เพื่อนชาวพันทิป

วันนี้มีเรื่องร้อนใจ กลุ้มใจ เครียดมาก จะมาถามเพื่อนๆ  

คือเราเป็นคนที่สูง159 หนัก60 รอบเอว 32 คืออยากจะบอกว่า เป็นคนที่อ้วนมาก โดยเฉพาะหน้าท้องและตามร่างกาย เป็นคนมีไขมันเยอะค่ะ

ลองสูตรลดน้ำหนักพระราชทานมาแล้ว ปรากฏว่า ตบะแตกตั้งแต่2วันแรก มันกินน้อยไปอ่ะ คือเหมือนร่างกายเราไม่ไหวแล้ว

ลองมาทุกอย่างแล้ว ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกทุกวัน30นาที เหงื่อปกติค่ะ น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆ แต่หน้าท้องนี่สิ ใหญ่เหลือเกิน

เพื่อนๆก็ทักว่า เฮ้ยๆๆ... แค่รอบเอว32 แต่ทำไมดูอ้วนจังวะ ตกใจมาก ไม่อยากจะคิดเลย ว่าใส่เสื้อเอวลอยแล้วจะเป็นยังไง

ทุกวันนี้เครียดมากเลยค่ะ พยายามกินข้าวให้น้อยลง แต่หน้าท้องก็ไม่ลง

อยากกินพวกโยเกิร์ตอยู่นะคะ พวกLow fat


แล้วก็นมจืด


อยากจะถามเพื่อนๆว่า มีวิธีการลดหน้าท้องอย่างไรบ้างคะ แบบการออกกำลังกายแบบไหน การกินแบบไหน

คือต้องการท้องแค่29ค่ะ ไม่อยากใหญ่กว่านี้ ทำยังไงดี?

ปล. เวลานั่ง ทุกคนพุงยื่นกันหมดเลยไหมคะ หรือว่าเป็นแค่บางคน แล้วมีวิธีแก้ยังไง?
      อยากมีเอวคอด เอวสวย การออกกำลังกายแบบไหนจะดีที่สุดคะ