ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่า 3 อย่างนี้อันนั้นมันเวิร์กสุดอ่ะค่ะ
เราอยากให้มันลงทุกส่วนอ่ะ แต่แบบออกกำลังกายทำไมเห็นผลช้าจัง = =''
คือเป็นคนใจร้อนอ่ะ อดข้าวเห็นผลเร็วแต่เนื้อตัวเหลวไม่กระชับเลย
แต่ออกกำลังกายก็ไม่เข้าใจนะกินเหมือนปกติแต่น้ำหนักไม่ลงถามมากขึ้นด้วยบางครั้ง
ทำเอาเสียเส้นมากๆ เลยอยากรู้ว่าเพื่อนๆออกกำลังกายแบบไหนคะ
คือเราอยากลงแบบเห็นได้ชัด แต่เราใจร้อนอ่ะไม่รู้จะทำไง
เพื่อนๆแนะนำหน่อยสิค่ะ ฮูลาฮูป1ชั่วโมง กระโดดเชือก1ชั่วโมง หรือแอโรบิก
ที่มันเผาผลาญดีที่สุดอ่ะค่ะ