ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส

อยากได้คอใหญ่กว่านี้อ่ะครับ ถ้าหนอกคอเพิ่ม คอจะใหญ่ตามรึป่าวรึว่าส่วนคอก็ยังเล็กเหมือนเดิม
รึว่าต้องใช้ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอโดยเฉพาะ

หนอกคอตรงนี้อ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1006683

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมนายแบบส่วนใหญ่ถึงไม่ค่อยเล่นหนอกคอ

นายแบบที่มีหนอกคอถือว่าเป็นส่วนน้อยเลยก็ว่าได้ อย่างเช่นคนนี้ ส่วนนี่อดีตนักมวยปล้ำ แม้แต่วงการมวยปล้ำ WWE เอง มีกล้ามกันแทบทุกคนแต่ส่วนน้อยที่จะมีกล้ามที่หนอกคอ อยากรู้ว่าทำไมกล้ามตรงส่วนนี้ถึ

สมาชิกหมายเลข 1407142

ฟิตเนส

Men's Fashion

นายแบบ

รู้สึกว่าคอเล็กครับ อยากให้คอใหญ่ขึ้นครับต้องทำท่าไหนครับ

เล่นแขน อก หลัง ใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอดูในกระจกรู้สึกหัวโต คอเล็กแปลกๆ ชอบกลครับ อยากได้คอใหญ่ๆแบบพวกนักบอลอ่ะครับ

Ricardo Kaka

ฟิตเนส

เล่นกล้ามหนอกคอ อาทิตย์ละกี่ครั้งดีครับ

ตอนนี้ผมเล่นกล้ามมาได้ 3 เดือนแล้วจากน้ำหนัก 58 กก. มาเป็น 68 กก. หลายๆส่วนขึ้นเห็นได้ชัด แต่มีแค่หนอกคอเท่านั้นครับที่ขึ้นน้อยมาก โดยปกติผมจะเล่นแค่อาทิตย์ละครั้งเท่านั้น แค่ท่า Shrug ท่าเดียว 4 เซ็ท

x-thailand

ฟิตเนส

Weight Training

กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)

คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE

orrigi272

ฟิตเนส

โยคะ

หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ

แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัว

สมาชิกหมายเลข 1483175

ฟิตเนส

อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?

อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตัว ไม่ค่อยมั่นใจเลยครับ อีกคำถามนึงคือ หุ

สมาชิกหมายเลข 6419263

ประกันสุขภาพ ก่อนอายุ 30

อยากทำประกันสุขภาพ แต่ ปัจจุบัน รักษาเรื่องกระดูกคอเสื่อม เอ็น/กล้ามเนื้อ อักเสบด้วยประกันกลุ่มอยู่แล้ว เข้าใจว่า ถ้าสมัครประกันสุขภาพ หลังจากนี้ น่าจะไม่ครอบคลุมการรักษาของอาการที่เป็นอยู่ เลยอยากท

สมาชิกหมายเลข 5927878

ผู้หญิงที่น้ำหนักร้อยกว่ากก.จะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล

มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก

สมาชิกหมายเลข 4640737

ยกเวทแล้วไม่เล่นไหล่เลยจะดูแปลกๆมั้ยครับ

คือผมเพิ่งบาดเจ็บที่ไหล่อ่ะครับ น่าจะอักเสบ เล่นท่าไหล่ไม่ได้เลย แต่ท่าจองแขนหน้าแขนหลังยังเล่นได้อยู่ ไม่กระทบไปโดน คือถ้ากล้ามเนื้ออักเสบฝืนเล่นก็ไม่โตใช่มั้ยครับ แล้วถ้าแขนโตแต่ไหล่เล็กจะแปลกๆมั้ยค

สมาชิกหมายเลข 4456964

บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ

บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ เพื่อให้กล้าเนื้อรอบๆเข่าแข็งแรงป้องกันเข่าเสื่อม มีท่าบริหารหรือคลิปสอนมั้ยครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 807376

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ