ดีจ้าเพื่อนๆชาวพันทิป เรามาวิ่งออกกำลังกายกันเถอะ !!
เรา สูง 157 น้ำหนัก 48 ประมวลผลแล้วอาจดู สมส่วน (มั้ง)
แต่ในความเป็นจริงแล้วอิดอัดมากเลยค่ะกับน้ำหนักตัวเนี๊ย
เราเป็นเด็กหอ ช่วงสอบติวเข้มนอนดึก กินไม่ยั้ง จากน้ำหนักตัว
45 กก. ขึ้นมา 48-49 กก. ภายในไม่กี่อาทิตย์ มันเบื่อที่ต้องอืดอาดกับตัวเองค่ะ
พอสอบเสร็จก็อาทิตย์ที่แล้วเอง เริ่มเลยค่ะ เริ่มจากการกินก่อน
กินข้าวครบ3มื้อ แต่กินเนื้อสัตว์ เช่น หมู น้อยลง จะเน้นเป็นปลา ผัก
แต่ขอบอกเรากินข้าวแค่จานเดียว แต่กับข้าวเนี๊ยสิ อิ่มเลย
มื้อเย็นกินแต่บาย 3 บ่าย 4 พอ 6 โมงก็วิ่งไปมาหน้าซอยหลังซอยราวๆ
ครึ่ง ชม. ก่อนนอนดื่มน้ำเยอะๆ แค่อาทิดเดียวนะเนี๊ย โห น้ำหนักอย่างว่า
จาก 48 ก็ 48 เท่าเดิม ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆ
แต่ขอบอกไว้นะค่ะ น้ำหนักจะลดหรือไม่ลดเนี๊ย แต่เรารู้สึกได้ว่ามันกระชับขึ้น
ไม่อืดอาดเหมือนก่อน ตัวเบากว่าเดิมเลย อิอิ ...
แต่เราเชื่อมาก ว่า น้ำหนัก 45 จะกลับมาเหมือนเดิมในไม่ช้า
เรื่องกินคือเรื่องสำคัญนะค่ะ อย่าอดอาหารกินให้อิ่ม แต่เน้นผัก ปลา ผลไม้
ออกกำลังกายวันละไม่ต้องเยอะ ครึ่ง ชม. 45 นาที เท่านี้ร่างกายเรา
หุ่นเฟิมๆของเราก็กลับมาแล้วค่ะ