ประมาณในรูปค่ะ ทำไม่เคยได้นานเลย ถ้ายืดสลับย่อก็ได้ไม่กี่ครั้ง หรือถ้าทำค้างไว้ก็ไม่เกิน 10 วินาที

สังเกตุคนอื่นเค้าก็ไม่เห็นเป็นกัน เคยไปเข้าค่ายมีลุกนั่ง แค่ 10-20 ครั้ง คนอื่นก็ไหว แต่เราไม่ไหว

กลับมาบ้านต้นขาเป็นรอบเขียวช้ำไปหมด ทั้งๆที่ไม่ได้กระแทกอะไร เวลาเดินขึ้นบันไดก็เจ็บตรงเหนือเข่าเหมือนกัน ถามใครก็ไม่มีใครเป็นเหมือนเรา

เป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายมากเลยค่ะ ท่าไหนทำได้หมด ยกเว้นแต่ยกแข้งยกขา อะไรนิดหน่อยก็เมื่อยก็เจ็บมาก

หรือว่ากล้ามเนื้อขาเราไม่แข็งแรงพอคะ แบบนี้ควรจะต้องไปหาหมอหรือเปล่า มีใครเคยเป็นบ้าง

ช่วยแนะนำทีค่ะ อยากออกกำลังกายให้ได้เต็มที่ซักที