สวัสดีค่ะ คือว่าเราอยากลดน้ำหนักมากตอนนี้รู้สึกว่าตนเองนั้นเป็นปมด้อยมาก ไปไหนก็มีแต่คนหัวเราะ คือเราไม่รู้ทำยังไงแล้ว อยากให้เพื่อนๆช่วยเราหน่อยนะค่ะ
คือเรา มีน้ำหนัก 132 กก. สูง 171ซม. อายุ 21ปี คือตอนนี้ใช้ชีวิตได้ปกติอยุ่นะแต่ว่าในอนาคตนั้นไม่แน่ เราทำทุกวิธีแล้วที่จะลดน้ำหนัก ไปหาหมอคลีนิคแล้วหมอก็แนะนำว่าให้ไปปรึกษาหมอที่โรงพยาบาลใหญ่ๆ อย่างเช่น ศิริราช แต่เราอยุ่ต่างจังหวัดมันทำได้ยากและค่อนข้างลำบากเพราะกลัวค่าใช้จ่ายจะเยอะจึงอยากพยายามลดด้วยตนเองก่อน เมื่อก่ินเคยคิดที่จะลดหลายครั้งและจิงจังมากเกิน แต่ก็ได้ผล ลดได้สูงสุด 13กก.  เราคุมอาหาร และออกกำลกายโดยการเข้าฟิตเนตวันละ45 นาที และในขณะที่ลดนั้นเราเครียดมาก แต่เพราะอะไรไม่รุ้จึงทำให้เราเลิกลด และเคยเห็นรุ่นพี่ที่รู้จักเขากินยาลดน้ำหนักแล้วได้ผลชั่วขณะหนึ่ง แต่เค้าก็กลับมาอ้วนอีก จึงทำให้เราไม่กล้าที่จะลอง อีกอย่างเราเคยเล่นกีฬามาด้วยเวลาออกกำลังกายจึงทำให้ออกได้นานหน่อย ในช่วงเวลา 5เดือนที่ปิดเทอมนี้เราอยากจะเปลี่ยนตัวเอง อาจจะได้ไม่มากแต่ก้อยากจะเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต
เราจึงอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ว่ามีวิธี หรือ ตารางอาหาร หรือ ตารางการออกกำลังกาย หรือ ผลิตภัณอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยการลดน้ำหนักบ้างค่ะ  หรือใครที่ทราบโครงการของโรงพยาบาลเรื่องการช่วยเหลือคนไข้โรคอ้วนแนะนำบ้างค่ะ
ขอบพระคุนมากๆค่ะ