รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยฮะ
คุณแม่วัย 64 ปี เพิ่งไปตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก พบว่า กระดูกบางอยู่หลายแห่ง เช่นที่เอว ที่ข้อมือ คุณหมอให้คำแนะนำ  ให้กินแคลเซียม 1500 mg  แมกนีเซียม  และ Vitamin D2 ปริมาณ 2 หมื่นยูนิตต่อสัปดาห์

เมื่อมาหาซื้อ Vitamin D2 หาซื้อไม่ได้ ส่วนใหญ่จะผสมในแคลเซียมเรียบร้อยแล้ว
ยม
ทราบว่ามีอาหารเสริมไหนแนะนำไหมครับ

หมายเหตุ  คุณแม่โอกาสตากแดด รับวิตามิน D2 มีน้อย

คำถาม

1)แคลเซียมที่เห็นเป็นเม็ด จะเป็นแคลเซียมคาบอเนต เลยไม่แน่ใจว่าโดส1500mg. หมอจะหมายถึง 1500mg แคลเซียมคารอเนต หรือ แคลเซียมเพียวๆ
2) วิตามินดี2ที่เคยเห็นผสมกับเม็ดแคลเซียม กึจะประมาณ200UI แสดงว่าต้องกิน 100เม็ดต่อสัปดาห์