อยากได้คำแนะนำสำหรับการเล่นโยคะค่ะ สำหรับผู้เริ่มต้น กำลังจะหัดเล่น ควรไปเรียนที่โรงเรียนหรือซื้อแผ่นซีดีมาเปิดเล่นเองดีคะ แล้วโยคะช่วยในเรื่องลดน้ำหนักรึป่าว ถ้าอยากลดน้ำหนักด้วยควรเล่นโยคะแบบไหนดีคะ

ขอบคุณค่ะ