ผมพยายามหัดดื่มนมมาได้เกือบจะ10เดือนแล้ว ดื่มเป็นกล่องแบบหมดกล่องทีไรท้องเสียทุกทีเลยครับ พยายามตั้งแต่ ค่อยๆดื่ม วันละนิดๆหลังมื้ออาหาร พอเห็นว่าท้องไม่เสีย ก็จัดเต็มกล่อง ทีนี้ก็เสียอีก-*-
          
         ผมก็เลยกลับมาดื่ม ทีละนิดๆอีก ค่อยๆดื่ม แต่ก็เหมือนเดิม พอดื่มเยอะหน่อยท้องก็เสียแก๊สเยอะ เซ็งมากๆเลยครับ
         
         จุดประสงค์ที่อยากดื่มนมวัวได้เยอะๆเพราะว่าช่วงนี้ฝึกเวทเทรนนิ่งครับ ผลที่ได้ยังไม่ค่อยพอใจ เป็นเพราะอาหารหลักยังไม่ค่อยดีพอ ผมก็พยายามเสริมจากหลายๆแหล่งไม่ว่าจะเนื้อสัตว์ ไข่ขาว นมถั่วเหลือง แต่ว่าโปรตีนจากนมวัว ก็สำคัญและหาซื้อได้ง่ายกว่าเวย์ (คือแถวบ้านเวย์แพงมากเคยซื้อมาดื่มได้เกือบ3เดือน พอก่อนดีกว่า5พันกว่าแล้ว)  ผมอยากดื่มนมเยอะๆ ไว้ดื่มหลังมื้ออาหารบ้าง หรือเสริมช่วงตื่นนอนและหลังเวทแทนเวย์ ครับ ดื่มน้อยๆค่อยๆดื่มวันนึงก็ได้แค่1กล่องเองครับ โปรตีนน้อยไป

        พี่ๆพอมีวิธีการปรับตัวยังไงเพื่อสู้กับแลคโตสในนมมั่งครับ ตอนนี้ผมก็เปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลือง น้ำตาลน้อยครับ หลังเวทก็จัดไป2กล่องเลยครับ แล้วค่อยไปทานมื้อหลักต่อ แต่ส่วนตัวแล้ว ชอบนมวัวรสจืดมากๆเลยครับ ตอนสมัยเรียนดื่มทุกวัน มาหยุดดื่มตอนสมัยเรียนมหาลัยเนี่ยแหละครับ พอจะกลับมาดื่มก็ท้องเสียตลอด เซ็งเลยครับ

**ขอแท็คห้องยา กับแพทย์หน่อยนะครับ เผื่อมีตัวช่วย^__^