คือเพิ่งสังเกตตัวเองตอนเล่นโยคะ ไม่สามารถโค้งหลังไปข้างหน้าได้ ลองทำท่าง่ายๆ เช่น เอาเข่าสองข้างชิดอกแล้วเอาหน้าไปแตะเข่าก็ทำไม่ได้ ทั้งๆที่คนอื่นก็ทำได้กันทั้งคลาส หรือแม้แต่ซิทอัพทก็ไม่เคยทำได้เลยถ้าไม่มีคนจับขาเพราะไม่สามารถ round หลังขึ้นมาได้ ครูโยคะที่ไม่รู้ว่าหลังผมเป็นแบบนี้มักจะบอกว่าที่ซิทอัพไม่ได้เพราะท้องไม่แข็งแรง แต่ครูโยคะที่เล่นด้วยบ่อยๆบอกเลยว่าเพราะไม่สามารถงุ้มหลังขึ้นมาได้

จากการสังเกตรู้สึกว่าช่วงหลังกลางและหลังล่างของผมจะตรงมากก เวลาผมพยายามจะโก่งหลังกลายเป็นว่าเป็นแค่ช่วงหลังบน/ช่วงสะบักไหล่แถวนั้นเท่านั้นที่โค้ง แต่ส่วนอื่นของหลังไม่โค้งตามเลย นักกายภาพบำบัดแนะนำให้ทำท่า cat cow pose โก่งหลังแอ่นหลัง แต่ช่วงที่โก่งก็อย่างที่บอกครับ โค้งแต่หลังบนอย่างเดียว แล้วกลัวว่าทำไปเรื่อยๆกลายเป็นหลังบนจะแข็งรึเปล่า อีกอย่างนึงเวลาผมนั่งก้มหน้าทำงาน หรือทำข้อสอบ จะปวดคอมากๆๆ เป็นเพราะงุ้มหลังบนรึเปล่า

ผมไม่มีปัญหาเรื่อง back bend แอ่นหลังไปข้างหลังสามารถทำได้ดี สะพานโค้ง camel pose ทำได้ไม่มีปัญหาเลยย แต่ก็พบว่าผมเป็นคนหลังแอ่น เวลาเข้าท่าต่างๆถ้าไม่คุมให้ดีหลังผมจะแอ่นง่ายมากๆ

ไม่ทราบว่านี่เป็นอาการผิดปกติของกระดูกสันหลังรึเปล่าครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ปล ผมไม่สามารถเอาหน้าผากไปแตะเข่าแบบในรูปได้เลยครับ