ตอนนี้ผมสูง 175 หนัก 68 ตามดัชนีมวลกายบอกว่าสมส่วน แต่เอาจริงๆแล้วผมลงพุงครับ ผมจะอ้วนช่วงล่างมากครับ ตอนนี้ที่ก้นผมเป็นรอยปื้นๆสีดำๆแล้วอ่ะครับ ตัวผมมีไขมันมากเลยครับ แล้วปิดเทอมนี้ผมว่างเป็นอย่างมาก เลยอยากมีกล้ามครับ คืออยากหุ่นดีว่างั้นเถอะ พอจะมีการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักดีๆบ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ