สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
เคยอ่านเจอว่าไม่ควรค่ะ ยิ่งถ้ายังมีอาการเจ็บปวดแบบมากๆอยู่ล่ะก็ ยิ่งควรเลี่ยงไปก่อน แต่แนะนำให้โยคะ หรือว่ายน้ำแทนค่ะ เพราะไม่ได้รับการกระแทกของส่วนใดเลย แถมยังได้ความแข็งแรงในทุกส่วนอีกด้วย ถ้ามีอาการปวดก็เดินในน้ำไล่ไปตามขอบสระแล้วเตะขาไปเรื่อยๆ ช่วยลดอาการปวดอีกทาง ส่วนถ้าบังเอิญมีอาการปวดในส่วนอื่นขึ้นมาก็ให้ลองปฐมพยาบาลเบื้องต้นตามนี้ดูนะ https://www.s-spinehospital.com/main/self-care-waist-pain/
แสดงความคิดเห็น
++++ ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สามารถวิ่งได้ไหมครับ ++++++