เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อมครับ

เท่าที่ฟังหมออธิบาย มา ท่านบอกว่าเป็นภาวะปกติของร่างกาย

ที่จะมีเสื่อมเป็นธรรมดา เพียงแต่ของผม เสื่อมไว เพราะการใช้งานที่ไม่ถูกต้อง

และหมอยังบอกว่าหากกล้ามเนื้อหลังแข็งแรง จะช่วยพยุงให้ปวดน้อยลง

เคยถามหมอว่า วิ่งได้ไหม เค้าก็บอก ถ้าวิ่งแล้วไม่เจ็บ คือ สามารถทำได้

อีกอย่างผมมาคิดว่า คนแก่ๆ รุ่นพ่อ รุ่นลุง ที่วิ่งกันเต็มสวนสาธารณะ

บางคนวิ่งไวกว่าคนหนุ่มอีก พวกนั้นก็คงจะหมอนรองเสื่อมตามอายุเช่นกัน

แต่ที่ไม่ปวด คงเพราะกล้ามเนื้อยังแข็งแรง (ไม่รู้ว่าผมคิดถูกมั๊ย)

ผมจึงคิดว่า อยากจะลองวิ่งดูบ้าง อาจจะเริ่มจากเดินเร็ว >>> เดินสลับวิ่ง >>> วิ่งเหยาะๆ

โดยอาจใช้เวลาไปตามสเต็ป แบบนี้

ใครเป็นอยู่แล้ววิ่งได้ รบกวนมาแนะนำทีครับ