ผมเป็นโรคนี้อยู่ครับ

ไปพบแพทย์ และทำสแกนมาแล้ว ผลก็ตามที่บอกไป หมอนรองกระดูกบริเวณเอว เสื่อม

แต่ผมเพิ่งอายุ 20 กว่าๆ เองครับ

แพทย์ เคยบอกว่า ไม่ต้องกลัว เพราะที่เจ็บเนี่ยอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อหลังมันตึงตัว เลยทำให้ไปบีบเส้นประสาท

มีผลให้ร้าวลงขา เค้าแนะนำให้ผมบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง รวมทั้งหน้าท้อง

และยังบอกอีกว่า การเสื่อมเป็นเรื่องธรรมชาติ ในคนวัยสูงอายุ ก็เสื่อมกันทุกคน

แต่ผม มีข้อสงสัย ที่ไม่ได้ถามหมอว่า

ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม สามารถออกกำลังกายโดยการวิ่งได้มั๊ย

เพราะผมเห็นตามสวนสาธารณะตอนเย็นๆ

บางคนรุ่นปู่ เลย ยังวิ่งปร๋อ คาดว่าหมอนรองกระดูกคงเสื่อมเหมือนกัน

อยากได้คำแนะนำน่ะครับ ว่าจะไปวิ่งได้มั๊ย วันละประมาณ 1-2 กม. ครับ วิ่งแบบเบาๆ