คือผมจะลดน้ำหนัก แล้วไปดูสูตรจากแอพๆนึงในมือถือ
เค้าบอกว่าให้กินนมพร่องมันเนย แต่ผมไปดูใน7 ไม่เห็นมี
มีแต่นมขาดมันเนย นมพาสเจอไรซ์

หรือว่ากินนมอื่นแทนได้มั๊ยครับ พวก ไวตามิล งาดำไรเงี้ย
เพราะตอนเย็นผมว่าจะเข้าฟิตเนสด้วย

แล้วก็ถามอีกนิดนึง
(ในแง่คาร์ดิโอ) การปั่นจักรยานกับวิ่งบนลู่วิ่ง มันให้ผลเหมือนกันรึเปล่าครับ