คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ออกกำลังกายไม่มีคำว่าสายครับ สู้ๆนะ แรกๆอาจจะงงว่า เอ๊ะเราต้องเล่นอะไรยังไง ทำยังไงท่าไหน แบบนี้กล้าจะโตไหม ไม่ต้องคิดมากนะครับ เล่นไปเลยครับ พยายามเล่นในน้ำหนักที่คิดว่าไม่หนักเกินไปสำหรับตัวเอง ให้จับโฟกัสให้ได้ก่อนในแต่ละท่าแต่ละส่วน จากนั้นก็จัดตารางการเล่นให้กับตัวเองครับ ในช่วงอาทิตย์แรกที่เล่น อันนี้น่าจะเป็นทุกคนนะ คืออาการเจ็บกล้ามเนื้อ อันนี้ก็ลองไปศึกษาเพิ่มเติมดูนะครับ ส่วนตัวแล้วเล่นแบบ ฝืน ในน้ำหนักที่เบาลง ส่วนเรื่องอาหารการกินนั้นก็ศึกษาเพิ่มเติมดูนะครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แสดงความคิดเห็น
ถ้าจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อยังสามารถพัฒนาได้ไหมครับ