ผมเป็นคนอ้วนที่ค่อนข้างหิวบ่อยครับ แต่อยากลดอาหารตอนเย็น

บางวันผมกลับดึก ก็เหนื่อยจนไม่อยากกินข้าว เลยไม่รู้จะกินอะไรดี แต่ท้องมันหิว

แถมมาม่าก็ไม่อยากกิน เพราะไม่กี่ชั่วโมงก็นอนแล้ว


บางทีที่แม่ซื้อนมลิตรมาให้ ผมก็กินนมแทนครับ แอบมีขนมปัง 2-3 แผ่น เป็นจุบจิบแก้หิว

แต่ตอนที่นมกับขนมปังหมดนี่ละครับ ลำบากเลย    

ช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ