คือจะควบคุมอาหารไปด้วยค่ะ เพิ่งทำได้ 1 สัปดาห์ แต่อ่านกระทู้เก่าๆบอกว่าถ้าออกกำลังกายเหมือนเดิมทุกวันร่างกายจะปรับตัว น้ำหนักจะไม่ค่อยลด เลยเกรงว่าตัวเองจะออกกำลังกายผิดวิธีนะคะ และรบกวนถามเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย กลับถึงบ้าน 2 ทุ่มกว่าๆ ถ้ามีเวลาหลัง 3 ทุ่ม เวลานี้จะเหมาะมั้ยคะ นอนประมาณ 5 ทุ่มค่ะ