คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
ขออนุญาตตอบนะคะ :: ถ้าดูจากส่วนประกอบของอาหารเสริมที่คุณกิน L-Carnitine จะช่วยในการเร่งการเผาผลาญไขมันให้เปลี่ยนเป็นพลังงานค่ะ จะเห็นผลดีมากเมื่อคุณออกกำลังกายร่วมด้วย ปกติ อย. จะกำหนดให้กินได้ไม่เกิน 500 mg/วัน ซึ่งดูแล้วไม่เกินนะคะ เพราะบอกชัดเจนว่าให้ L-Carnitine 500 mg. (ที่บอกว่า L-Carnitine Fumarate มันเป็นแค่โครงสร้างที่ช่วยให้เสถียรมากขึ้นค่ะ) ดังนั้น เมื่อคุณออกกำลังกายร่วมด้วยจึงไม่น่าจะมีผลข้างเคียงนะคะ โดยมันอาจจะช่วยให้คุณเห็นประสิทธิภาพของการออกกำลังกายที่มีผลต่อรูปร่างของคุณเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ยิ่งถ้าในส่วนผสมมีบรรดากรดอะมิโน 3 ตัว (L ต่างๆ ที่ใส่ลงไป) มันจะยิ่งทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้นค่ะ
แสดงความคิดเห็น
L-Canitine มีผลข้างเคียงมากไหมครับ
ผมวิ่งเช้าครับ ตื่นตีสี่กว่า ออกวิ่งตีห้า
หลังวิ่งผมก็จะเล่น เวท เล็กน้อย (เล่นตามโปรแกรม ที่ดูใน Youtube) และ Sit up 6 set, 20 ครั้ง/ set
แต่ประเด็นมันอยู่ที่ อาหารเสริมที่ผมกินเข้าไป หลายคนมันบอกว่า อันตรายมาก เพราะมันแรง
แต่ความคิดเห็นของผมคือ ถ้ากินแล้วออกกำลังกาย มันจะไม่มีปัญหา (ปัญหามักจะเกิดกับคนที่กินแล้วไม่ออกกำลังกาย)
แต่ผมอยากถามความคิดเห็น เพื่อนสมาชิกหน่อยครับ ว่าผมคิดถูกไหม กินแล้วจะมีผลข้างเคียงมากไหม
ปล.จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือ ลดความอ้วน และต้องการหุ่นที่ดีแลดูสมส่วนครับ