สควอซทำไมต้องยกน้ำหนักคะ ถ้าทำแบบมือเปล่าจะได้ผลไหม(ถามสาวๆที่สควอซหน่อยนะคะ)

กระทู้คำถาม
คือเรามีสะโพก แต่อยากเพิ่มก้นดูมันแบนไปนิดนึงค่ะ
(สูง164 หนัก48 เอว23 สะโพก35) ถ้าสควอซมือเปล่าจะได้ผลมั้ยคะ ดัมเบลที่มีประมาณ2โลเองค่ะ ^^"

อีกเรื่องนึงคือ ต้นขาจะใหญ่ขึ้นป่าวคะ กลัวขาใหญ่555
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่