สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังลดความอ้วน  ขนมไทยที่ ท่าน ควรเลี่ยงไปให้ไกล  ถึงแม้ว่า จะขนมนั้นจะอร่อยปานใดก็ตาม  คือ พวก ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง เม็ดขนุน   ค่ะ   เพราะ  ขนมเหล่านี้ มีน้ำตาลสูง  เพื่อ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน   งานนี้เรา ลองไปหาข้อมูล ( http://healtywomenplus.com ) เกี่ยวกับ ปริมาณน้ำตาลและไขมันโดยเฉลี่ย ในขนมหวานไทยชนิดต่างๆ  

ตารางแสดง   ปริมาณน้ำตาลและไขมันโดยเฉลี่ย ในขนมหวานไทยชนิดต่างๆ      (กรัม /ขนมหวาน 100 กรัม)

    ชนิดตัวอย่าง                       ปริมาณน้ำตาล                          ปริมาณไขมัน
ขนมทองหยอด                                  57                                 5
ขนมเม็ดขนุน                                     38                                 11
ขนมฝอยทอง                                     40                                 22
ขนมชั้น                                             30                                 5

หากสาวๆ ท่านใด อยากทราบว่า  ท่านได้รับพลังงานโดยประมาณไปเท่าใด  ก็ลอง คำนวนเองแล้วกันคะ
ไขมัน  1  กรัม  ให้ พลังงาน  9  กิโลแคลอรี  ( หาก ไขมัน 5 กรัม  จะให้พลังงาน เท่ากับ  45 กิโลแคลอรี )
คาร์โบไฮเดรต  1  กรัม  ให้ พลังงาน  4  กิโลแคลอรี  ( หาก ไขมัน 5 กรัม  จะให้พลังงาน เท่ากับ  20 กิโลแคลอรี )

อ่านเพิ่มเติมที่ http://healtywomenplus.com