ทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ เห็นเพื่อนๆหลายคนทำอยู่ค่ะ เราเองก็ทำมาแล้ว 1 สัปดาห์ (แต่ไม่ได้อดอาหารนะ ทานทุกมื้อเลย)
กะไว้ว่าจะทำซัก 2 เดือนค่ะ ส่วนตอนเย็นจะแอโรบิควันละ 30 นาที
คิดไว้ว่า ถ้าลดได้ 3-4 กิโล แล้วจะค่อยกลับมาทานอาหาร 1200-1500 เหมือนเดิมค่ะ


ปัญหาคือ กังวลว่าไอ้ช่วง 1000 แคลเนี่ย มันจะมีข้อเสียตามมารึเปล่า เพราะเราทานน้อยเกินไปรึเปล่า(ไม่แน่ใจ)
ศึกษาข้อมูลในเน็ตบางเว็บเขาบอกว่าจะโยโย่ หลังจากที่ทานมากกว่า 1000 แคล
บางเว็บก็บอกว่าทานแบบนี้แล้วมันไม่โยโย่นะ ทาน 1200-1500 ได้สบายไม่อ้วนขึ้นเลย
เราก็เลยแอบ งง นิดหน่อย


เลยมีคำถามจะถามว่า
1. ถ้าทานไม่เกิน 1000 แคล จะมีข้อเสียตามมารึเปล่าคะ?
2. วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องเป็นแบบไหนคะ และควรทานไม่เกินกี่แคลอรี่ต่อวัน?
3. จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหาร ผัด ทอด รึเปล่าคะ ถ้าคำนวณแล้วไม่เกินแคลอรี่ที่กำหนด สามารถทานได้รึเปล่าคะ?


ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ อาจจะถามเยอะไปหน่อย ถ้าข้อไหนไม่ทราบก็เว้นไว้ก็ได้ค่ะ ^_^