สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเรื่องอยากจะถามเพื่อนในพันทิปหน่อยว่ามีเคล็ดลับลดน้ำหนักยังไงกันบ้าง เอาแบบที่ไม่โยโย่นะ ตอนนี้เราไปวิ่งทุกเย็นวิ่งเกือบๆ30นาที แล้วมาเล่นเครื่องออกกำลังกายแบบซิตอัพอีก100ที แล้วก็ควบคุมเรื่องกิน ตอนเช้าเรากินยาคูลแค่ขวดเดียว #อันที่จริงก้กินข้าวไม่ทันด้วยแหละเลยไม่กิน อิอิ ตอนกลางวันเราก็จะกินข้าวตามปกติ อาจจะมีขนมกินเล่นนิดหน่อย ตอนเย็นเราจะงดอาหาร เราไปวิ่งมาเกือบๆอาทิตย์ละแต่น้ำหนักลงแค่ทีละขีดสองขีดและล่าสุดสามวันที่ผ่านมาน้ำหนักเราทรงตัวนิ่งเลยทั้งที่ก็ไปวิ่งตามปกติ เลยทำให้เราท้อมากเลย ตอนนี้เราหนัก51.06สูง159อ่ะ มีใครมีวิธีจะแนะนำเรามั่งจะเป็นพระคุณมากเลย เราอยากลดให้เหลือซัก45-47อ่ะ