เราต้องการลด สัดสัวนค่ะ เนื่องจากเป็นคนที่มีสะโพกใหญ่และส่วนเกินเยอะมว๊ากกกกก
แต่เราไม่อยากให้มันผอมไปกว่านี้  ตอนนี้เรา น้ำหนัก 46.5 สูง 153  อายุจะ30 ปีนะคะ
เมื่อปีที่มา เราน้ำหนักแค่44 ซึ่งดูผอมมากไป ทุกวันนี้เราออกกำลังกายด้วยการ เต้นตามคลิป
อาทิตย์ละ2-3 วัน มันเพียงพอไหมคะ สลับกันไป เนื่องจากมีอาการปวดตรงเอว หมอบอกว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
เพื่อนๆว่าเราควรเสริม อะไรเพิ่มอีกหรือเปล่าคะ


Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
http://www.youtube.com/watch?v=mSaYKtbKKTM  ของเคที 2  คลิป

รูปนะปัจจุบัน  (อายอ่ะ เดียวจะรีบมาลบ)


ขออนุญาต ลบรูปนะคะ