อาการของโรคเครียดจากปัญหาทางการเมืองได้แก่

- เบื่อหน่าย ท้อแท้ รู้สึกไม่มีทางออก
- หมกมุ่น ครุ่นคิด ติดตามแต่เรื่องการเมือง
- ปวดศีรษะ, ปวดตึงตามจุดต่างๆ
- นอนไม่หลับ, หลับๆตื่นๆ
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจไม่อิ่ม
- หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว ไม่สามารถยับยั้งอารมณ์ตนเองได้
- หลงลืมง่าย สมาธิไม่ดี
- โต้เถียง ต้องการเอาชนะทางความคิด/ต้องการให้คนอื่นคิดเช่นตน
- ไม่อยากติดต่อกับคนที่คิดต่างจากตน
- อยากตอบโต้โดยใช้กำลัง

การจัดการความเครียดจากการเมืองหากมีอาการเหล่านี้และรู้สึกว่าตนเองกำลังจะควบคุมไม่ได้ แนะนำให้ปฏิบัติเบื้องต้น ดังนี้


1. หันเหหรือลดความสนใจไปเรื่องอื่นๆที่มีความสำคัญในชีวิตบ้าง
2. หาทางระบายออกโดยเลือกผู้ที่มีแนวคิดใกล้เคียงกัน
3. ออกกำลังกายและพักผ่อนให้พอเพียง
4. ฝึกการผ่อนคลายความเครียดด้วยตนเอง เช่น
- ฝึกสติและสมาธิ
- ฝึกโยคะ
- ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น การกำหนด ลมหายใจเข้า - ออก

อาการดังกล่าวจะหายไปได้เอง เมื่อสถานการณ์คลี่คลายลง หรือละความสนใจจากเรื่องการเมืองบ้าง หากมีอาการทั้งหมดเกินกว่า 1 สัปดาห์หรือมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันมีอาการทางจิตค่อนข้างรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาหรือจิตแพทย์