ผมสูง 170 หนัก 53 ปัจจุบันผมมีดัมเบล 1 คู่ หนักข้างละ 10 กิโล เล่นมาได้ 1 เดือนกล้ามแขนขึ้น แต่อกไม่ขึ้นครับ
เพราะว่าไม่มีม้านั่ง ได้ใช้แต่หมอนมาต่อกัน แล้วนอนยกเอาครับ >.<

1.ดัมเบลกับบาร์เบล ต่างกันอย่างไร
2.แกนบาร์เบลโค้ง กับ ตรง ต่างกันอย่างไร (คิดว่าจะซื้อมาครับ)
3.ม้านั่งดัมเบลปรับระดับได้ไม่ซื้อ ถ้านอนกับพื้นหรือใช่หมอนลงยกดัมเบลได้ไหมครับ