ควรมีแคลอรี่นิดหน่อย ก่อนออกกำลังกาย รึเปล่า

เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนยังโสด ไม่มีใคร ไม่มีพันธะ หลายๆ คน มักบ่นว่า ทำไมไม่มีคนมาชอบ มาจีบ ปัจจัยมันเยอะค่ะ ที่ทำให้เราๆ ถูกมองข้าม ... ปัจจัยภายใน เช่น นิสัย ความคิด อันนี้คงห้ามยาก แต่ละคนก็คงไม่เ

อยากทราบว่าการดูแลผิวพรรณนั่น แบบภายนอก หรือภายในดีกว่ากัน เห็นผลดีกว่ากันครับ (ในระยะยาวได้เลยครับ ไม่สนใจว่าเร็วหรือช้า) ภายนอก เช่น ครีมทาผิว เซรั่ม มาร์คหน้า และอื่นๆ  ภายในเช่น วิตามินต่างๆ

สงสัยว่าดาราเค้ามีวิธีดูแลรูปร่างอย่างไร เพราะดู IG ดาราแล้วเห็นกินกันเยอะเหมือนกัน บางคนงานเยอะจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกายก็มี เค้ามีวิธีกันยังไงเหรอคะ ส่วนผิวพรรณบางคนต้องออกกองโดนแดด แต่ผิวเค้าดีๆ กัน

เราเห็นดาราหลายๆคน มีรูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ นี่มีออร่ามาก คือแบบ...ราศรีจับอ่ะ เราเลยอยากรู้ว่าพวกเขาดูแลตัวเองกันไง ทำอะไรมั้ง อยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง ออร่าจับกับเขาบ้าง

เราทุกคนแม้แต่ตัวบีเอง เคยคิดอยู่เสมอว่าตัวเองแข็งแรง ไม่มีปัญหาอะไร. .... สวยยย 😉 สุขภาพดี 👍 มีบ้าง ปวดเมื่อยๆ ธรรมดา ... ที่มีไขมัน ที่ขาใหญ่ หรือมีส่วนเกินตามร่างกาย เป็นเพราะว่า เรากินเยอะ หรือ เ

ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย  สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอ

เป็นอาการปกติมั้ยคะ  อุ้มลูกจนมีอาการปวดหลังช่วงล่าง เคยไปกายภาพแบบpms อาการก็ปวดลดน้อยลงนิดนึง แต่ลองมาแบบ shock wave ผ่านมาอาทิตย์แล้วยังปวดจี้ดๆที่เส้นอยู่เลยค่ัะ จากที่ไม่เคยปวดเท่านี้ อยากสอ