เคล็ดลับขั้นเทพในการดูแลตับสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มสุรา

ปรึกษาเภสัชเอก  เรื่องการใช้ยา หรือ เลิกบุหรี่ ที่ https://www.facebook.com/blacksheeprx

                   การดื่มสุรา  หรือ กินเหล้าบ่อยๆ ไม่ดี ต่อตับของท่านแน่นอน หากจะให้ดี ควรลด ล่ะ เลิก การดื่มสุรา  หากยังไม่สามารถเลิกดื่มสุราได้  นี่คือ ข้อแนะนำ ในการดูแลรักษาตับของนักเลงสุรา  ซึ่งได้แก่

1 รับประทานอาหารว่างก่อนการดื่มสุรา 30 นาที จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ลดลงและช้าลงอย่างน้อยร้อยละ 30 และมันได้ผลช่วยลดอาการเมาสุราได้ดีนักแล   โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน จะได้ผลดีเป็นพิเศษ




2 อาหารที่มีโคลีนสูง  จะช่วยป้องกันไม่ให้เซลตับถูกทำลายจาก สุรา หรือ แอลกอฮอล์ได้ดี  ดังนั้น ควรบริโภคอาหารเหล่านี้มากเป็นพิเศษในช่วงที่มีการดื่มสุราบ่อยๆ อาหารที่มีโคลีนสูงได้แก่  ถั่วลิงสง เนื้อปลา  และไข่แดง

3 กาแฟดำ อย่างน้อย 2 แก้ว เมื่อมีการดื่มสุราหนัก  กาแฟดำจะช่วยป้องกันโรคตับแข็ง และ โรคหัวใจขาดเลือก จากผู้ที่มีการตับอักเสบ  หรือ ตับแข็ง จากการดื่มสุราได้ดีมาก โดยจำเป็นต้องดื่มกาแฟดำในปริมาณมากอย่างน้อย  2 แก้ว

4 ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที การออกกำลังกายเป็นประจำแบบแอโรบิค โดยออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 3 ครั่ง ต่อสัปดาห์ จะช่วยป้องกัน ภาวะไขมันเกาะตับ  หรือ ตับอักเสบ จากการดื่มสุรา หรือ กินอาหารหวานมากเกินไป ได้ดีมาก  และแน่นอน มันได้ผลกว่าการล้างพิษตับเสียอีก

5 งดดื่มสุราช่วงเข้าพรรษาทุกปี   เนื่องจากการหยุดดื่มสุราช่วงเข้าพรรษา จะทำให้ตับได้   พักผ่อน  และ ทำให้เซลตับ ได้เวลาแบ่งตัว ฟื้นฟูสภาพเซลที่ตับที่ถูกทำลายไป จากสารพิษต่างๆ  เวลา  3 เดือน มากพอจะทำให้เซลตับ กับมาแข็งแรง และสมบูรณ์อีกครั้ง



6 สมุนไพร Milk Thistle จะช่วยป้องกันเซลตับ  ได้ประโยชน์ใจคนไข้ตับอักเสบ  หรือ โรคตับแข็ง  สมุนไพรตัวนี้ สกัดเป็นยา ที่มีชื่อว่า Silymarin โดยให้ในขนาดยา ครั้งละ 70-140 มิลลิกรัม วันละ 3 ครั้ง นาน รับประทาน นาน อย่างน้อย 30 วัน

7 ห้ามใช้ยาพาราเซตามอล หากมีอาการปวดหัว จากการ ดื่มสุรามากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดพิษต่อตับ เกิดภาวะตับวายตามมาได้  โดยปกติแล้วผู้ที่ดื่มสุรา หรือ เป็นโรคตับสามารถใช้ยาพาราเซตามอล ได้อย่างปลอดภัย   แต่ไม่ควรใช้ยาพาราเซตามอล เกินกว่าวันละ 2 กรัม  และที่สำคัญ หากวันไหนดื่มสุรามามาก  ห้ามกินยาพาราเซตามอลเด็ดขาด