เริ่มเล่น T25 มาได้ 1 week แล้วค่ะ หลังจากเล่นเสร็จจะรู้สึกปวดหัวทุกครั้งเลย ลองค้นหาในกูเกิ้ลแล้ว บางความเห็นบอกว่าเพราะหักโหมเกินไป บางคนบอกว่าเพราะความดัน แต่ความดันเราก็ปกตินะคะ มีใครเป็นแบบเราบ้า

สวัดดีค่ะ รบกวนถามตามนี้ค่ะ เริ่มวิ่งมาได้ 2 อาิทิตย์แล้วค่ะ ส่วนสูง 161 ซม. หนัก 75 กิโล ขออธิบายคร่าวๆ นะคะ วิ่งเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักค่ะ เนื่องจากแขนขาด้านขวา ใช้งานได้น้อยมากเมื่อเทียบกับด้านซ้า

เราอยากออกกำลังกายมากๆค่ะ อยากลดความอ้วนของตัวเอง แต่ติดอยู่อย่างเดียวคือเวลาเราออกกำลังกายเสร็จเราชอบปวดหัวค่ะ ปวดแบบต้องนอนอยู่เฉยๆสักพักถ้านานหน่อยก็เหมือนอย่างกะคนเป็นไข้เลยอ่ะค่ะเป็นแบบนี้บ่อย

เวลาผมออกกำลังกายหนักมักจะมึนหัวบ่อยครั้ง เพื่อนๆเป็นกันบ้างมั่ย อยากทราบว่าเกิดจากอะไรครับ

ท้าวความก่อน ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก รับประทานอาหารทุกมื้อค่ะ แต่ไม่มาก กินแค่พออิ่ม เช่น กล้วย 1 ลูก หรือผลไม้1ลูก นมถั่วเหลือง หรือไข่ 1 ฟอง หรืออาหารกับข้าวปรกติไม่ทอดไม่มันค่ะ ประมาณนี้ แต่คือพอเย็