หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 4 กิโลเมตร ให้ได้ต่ำกว่า 20 นาที มีเทคนิคยังไงครับ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เคยพยายามเกือบจะเต็มที่แล้ว ยังได้ตั้ง 21.30 นาที
ผมอายุ 38
สูง 172
หนัก 68
ขอคำแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลา 40 นาที วิ่งกันได้กี่กิโลคะ
สวัสดีค่ะ เป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ วันนี้ 40 นาที วิ่งได้ 7 กิโล เองค่ะ ช้าไปมั้ยคะ เหนื่อยมาก จะพยายามวิ่งทุกวันค่ะ เลยอยากทราบว่าคนอื่นวิ่งกันได้กี่กิโลคะ วิ่งมานานเท่าไหร่แล้ว แล้วทำไงให้วิ่งก
melon-monro
ฟันรัน 5 กิโล ถ้าจะเข้าที่ 1 มาตรฐานอยู่ที่กี่นาทีครับ
กำลังฝึกอยู่ครับ อยากรู้ว่ามาตรฐานที่ 1 ปกติเขาเข้ากันเท่าไหร่
PlengR1
วิ่งFun Run 5 กม. ควรวิ่งได้เวลากี่นาทีดีคะ
มือใหม่ค่ะ สนใจอยากจะวิ่งแบบจริงจัง ตอนนี้วิ่ง40นาที ได้ประมาณ4โลกว่าๆ(ช้ามากกก เต่าเลย555) วิ่งวันเว้นวัน วิ่งมาเกือบเดือนแล้ว ทีนี้สนใจอยากลองวิ่ง Fun Run 5 กม.เลยสมัครไปรายการนึง ซึ่งจะจัดตอนกลางเ
สมาชิกหมายเลข 1638847
ถ้าวิ่ง เบา ๆ วันละ 5 กิโลนิ นน ลดมั่ย
คือ นน 70 โล อยากลดให้เหลือ 60 โล และอยากมีหุ่นดีด้วย วิ่งวันละ 5 กิโล มีผล เปนไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1238129
คุณใช้เวลาในการวิ่งนาแค่ไหนระยะทางแค่ไหน
ผมวิ่งวันละ 4 Km ใช้เวลาประมาณ 12-20 นาที แล้วผมก็ไม่วิ่งต่อแล้วเพื่อนๆคิดว่ามันน้อยไปมั้ย เห็นๆหลายๆคนบอกวิ่งประมาณครึ่งชั่วโมง ผมว่ามันนานไปวิ่งไม่ไหว แต่ก็ไม่เคยลองนะ 4 Km นี้ก็หอบแดกละ แล้วเพื่อน
คุณชายนักศึกษา
ลดหนักกว่า 340,000 บาท MG EXTENDER กระบะ 4 ประตู และ 2 ประตูเหลือ 399,000 - 589,000 บาท
MG EXTENDER 4 ประตู DOUBLE CAB ส่วนลด 340,000 บาท โละของ 2.0 GRAND X 6AT 2WD 889,000.- ส่วนลดพิเศษ เหลือ 589,
peramin
คืนเงินShopee food
เราสั่งอาหารในแอปช็อปและสั่งตัดเงินในบัตรเดบิดคือถ้าขะตัดเงินตอนไรเดอร์ไปรับอาหารแล้วไม่ติดเลยแต่นี่ตัดเงินเสร็จไรเดอร์ไม่มีขึ้นให้ยกเลิกเราก้กดเพราะนานมากแล้ว40นาทีแต่คือการวอยเงินคืนของคุณขั้นต่ำ15ว
สมาชิกหมายเลข 3795001
วิ่ง ฟูจิมาราธอน2024...หนีเที่ยวญี่ปุ่น
ก็รู้สึกงงๆกับตัวเองนิดหน่อยที่ได้มายืนอยู่ที่จุดสตาร์ทของงานวิ่งฟูจิมาราธอน...เพราะก่อนหน้านั้นหลังจากไปวิ่งจบบุรีรัมย์มาราธอน ตามลิงค์https://ppantip.com/topic/42234395?sc=1WezKSg ก็คิดกับตัวเองอยู่
สมาชิกหมายเลข 7127780
น่าจะเข้าไทยนะ HYUNDAI INSTER EV ตอนนี้เปิดขายพวงมาลัยขวาในญี่ปุ่น
HYUNDAI INSTER EV ราคาจำหน่ายในญี่ปุ่น Casual(42kWhバッテリー):284万9000円 หรือประมาณ 630,000 บาท Voyage(49kWhバッテリー):335万5000円 หรือประมาณ 742,000 บาท Lounge(49kW
peramin
สอบถามรถไฟฟ้าน่าสนในปัจจุบันค่ะ
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อาจจะไม่ใช่เร็วๆนี้ เป็นท้ายปีนี้หรือปีหน้า แนะนำรุ่นไหนดีคะ ไม่มีความรู้เลยค่ะ สเปค -อยากได้มาใช้วิ่งใกล้บ้าน ใกล้มากค่ะ แต่อยากได้เพราะแม่ต้องคอยไปรับไปส่งที่ทำงานอยู่ เป็นรถ
สมาชิกหมายเลข 4210439
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 4 กิโลเมตร ให้ได้ต่ำกว่า 20 นาที มีเทคนิคยังไงครับ
ผมอายุ 38
สูง 172
หนัก 68
ขอคำแนะนำด้วยครับ