ตอนนี้อ้วนมาก

ย้อนหลังไปสิบกว่าปี ผอม หล่อ สาว ๆ ติดตรึม

แต่ผ่านมาสิบปี มาเรียนที่กรุงเทพ และทำงานด้วยใช้ชีวิตอิสระไปหน่อย

กินไม่เลือก

ชอบจัดหนักมื้อเย็น เพราะว่าเครียดจากการทำงาน

ตอนนี้กำลังกายไม่ค่อยออกเลย เพราะมาทำงานอีกที่ ไม่มีสนามให้วิ่ง

แต่วันจันทร์นี้ ย้ายไปทำงานอีกสาขามีสนามกีฬามหาวิทยาลัยใกล้ ๆแล้ว

ขอคำแน่ะนำในการลดพุงหน่อย แบบไม่หิว ไม่ทรมาณ ไม่อดข้าว ทำเหมือนการใช้ปกติ

แค่ลดพฤติกรรมการกินของมัน ๆลงหรือป่าว

แล้วใครมีคำแน่ะนำอื่นอีกไหม

ขอหน่อยครับ

ขอบคุณมากครับ