อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่สภาพทางกายภาพจะเปลี่ยนแปลงไป เช่น มีผมหงอก ฟัน และเหงือกไม่แข็งแรง
ผิวหนังเหี่ยวย่น นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ความเปลี่ยนแปลงอีกอย่างที่เราสังเกตเห็นได้ก็คือ “ ความอ้วน ” ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่ค่อย
คำนึงถึงความสวยงามด้านรูปร่างเท่าเมื่อก่อน และมักนึกถึงสิ่งที่อยากทำเพื่อหาความสุขให้กับตนเองในช่วงวัยนี้มากกว่า การดำเนิน
ชีวิตในช่วงวัยนี้จึงมักทานตามใจปากและขาดการออกกำลังกาย ซึ่งสองสิ่งนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด “ โรคอ้วนลงพุง ”
โรคอ้วนลงพุงเป็นกลุ่มโรค ที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ทำให้มีการสะสมของไขมันบริเวณช่องเอวหรือช่องท้องปริมาณ
มากเกินไป ซึ่งไขมันเหล่านี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่ดีเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้เกิด
โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังส่งผลทำให้เกิดโรคไขมันในเลือดผิดปกติ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ตามมาได้
หลายคนคงเคยสงสัยกันว่า โรคอ้วนลงพุงมีสาเหตุมาจากอะไรกันแน่! ซึ่งสาเหตุที่แท้จริงยังไม่มีใครทราบแน่นอน แต่น่าจะเกิดมาจาก
1.พันธุกรรม
2. อาหารที่รับประทาน
3. พฤติกรรมการดำรงชีวิต
กลไกการเกิดเนื่องจากร่างกายของผู้ที่เป็นโรคนี้มีความดื้อต่ออินซูลินทำให้ตับอ่อนต้องสร้างอินซูลินในปริมาณที่มากเพื่อรักษาระดับ
น้ำตาลในกระแสเลือด เมื่อเวลาผ่านไปตับอ่อนไม่สามารถสร้างอินซูลินได้เพียงพอจึงเกิดเบาหวาน การเกิดโรคอ้วนลงพุงจะเกิดก่อน
การเกิดโรคเบาหวาน ภาวะดังกล่าวจะมีอินซูลินมากซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาไขมันในเลือดสูง ทำให้เกิดการทำลายของเยื่อบุผิวหลอดเลือด
รวมทั้งมีผลต่อไต
ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนลงพุงที่พบได้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของ
1. อายุ พบว่าคนอายุมากมีโอกาสเป็นโรคนี้สูง คนที่อายุ 60 ปีขึ้นไป มีอัตราการเกิดร้อยละ 40
2. เชื้อชาติ คนผิวดำจะมีโอกาสมากกว่าปกติ
3. คนอ้วนจะมีโอกาสมากกว่าคนผอม
4. คนที่เป็นเบาหวานจะมีโอกาสเป็นโรคนี้สูง
5.โรคอื่นๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง
โรคอ้วนลงพุงยังก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเราในด้านต่างๆ อีกด้วยไม่ว่าจะเป็น
1. ทำให้หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบ เกิดโรคหัวใจได้ง่าย
2. ไตจะขับเกลือออกได้น้อยลง ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
3. ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ที่สูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดตีบ
4. เลือดจะแข็งตัวได้ง่ายทำให้อุดหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหรือหัวใจ
5. เป็นโรคเบาหวานได้ง่าย
โรคอ้วนลงพุงสามารถป้องกันได้โดยการสร้างเสริมนิสัยการรับประทานอาหารที่ดี ไม่ควรรับประทานอาหารรสหวานจัด ขนมจุบจิบ
ไม่มีประโยชน์ หรือที่มีไขมันมากเกินไป ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ครบ 3 มื้อ ในสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสมตามช่วง
อายุและวัย ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ นอนหลับ
พักผ่อนให้เพียงพอ ร่วมกับการใช้ยารักษาตามอาการของโรค เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ
ร่วมถึงโรคอ้วนกันแล้วนะครับ
“เพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขในช่วงบั้นปลายชีวิต เราควรหันมาควบคุมพฤติกรรมและลดความอ้วนกันเถอะครับ”
สูงอายุ วัยเสี่ยงอ้วนลงพุง
ผิวหนังเหี่ยวย่น นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ความเปลี่ยนแปลงอีกอย่างที่เราสังเกตเห็นได้ก็คือ “ ความอ้วน ” ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่ค่อย
คำนึงถึงความสวยงามด้านรูปร่างเท่าเมื่อก่อน และมักนึกถึงสิ่งที่อยากทำเพื่อหาความสุขให้กับตนเองในช่วงวัยนี้มากกว่า การดำเนิน
ชีวิตในช่วงวัยนี้จึงมักทานตามใจปากและขาดการออกกำลังกาย ซึ่งสองสิ่งนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด “ โรคอ้วนลงพุง ”
โรคอ้วนลงพุงเป็นกลุ่มโรค ที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ทำให้มีการสะสมของไขมันบริเวณช่องเอวหรือช่องท้องปริมาณ
มากเกินไป ซึ่งไขมันเหล่านี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่ดีเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้เกิด
โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังส่งผลทำให้เกิดโรคไขมันในเลือดผิดปกติ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ตามมาได้
หลายคนคงเคยสงสัยกันว่า โรคอ้วนลงพุงมีสาเหตุมาจากอะไรกันแน่! ซึ่งสาเหตุที่แท้จริงยังไม่มีใครทราบแน่นอน แต่น่าจะเกิดมาจาก
1.พันธุกรรม
2. อาหารที่รับประทาน
3. พฤติกรรมการดำรงชีวิต
กลไกการเกิดเนื่องจากร่างกายของผู้ที่เป็นโรคนี้มีความดื้อต่ออินซูลินทำให้ตับอ่อนต้องสร้างอินซูลินในปริมาณที่มากเพื่อรักษาระดับ
น้ำตาลในกระแสเลือด เมื่อเวลาผ่านไปตับอ่อนไม่สามารถสร้างอินซูลินได้เพียงพอจึงเกิดเบาหวาน การเกิดโรคอ้วนลงพุงจะเกิดก่อน
การเกิดโรคเบาหวาน ภาวะดังกล่าวจะมีอินซูลินมากซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาไขมันในเลือดสูง ทำให้เกิดการทำลายของเยื่อบุผิวหลอดเลือด
รวมทั้งมีผลต่อไต
ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนลงพุงที่พบได้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของ
1. อายุ พบว่าคนอายุมากมีโอกาสเป็นโรคนี้สูง คนที่อายุ 60 ปีขึ้นไป มีอัตราการเกิดร้อยละ 40
2. เชื้อชาติ คนผิวดำจะมีโอกาสมากกว่าปกติ
3. คนอ้วนจะมีโอกาสมากกว่าคนผอม
4. คนที่เป็นเบาหวานจะมีโอกาสเป็นโรคนี้สูง
5.โรคอื่นๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง
โรคอ้วนลงพุงยังก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเราในด้านต่างๆ อีกด้วยไม่ว่าจะเป็น
1. ทำให้หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบ เกิดโรคหัวใจได้ง่าย
2. ไตจะขับเกลือออกได้น้อยลง ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
3. ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ที่สูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดตีบ
4. เลือดจะแข็งตัวได้ง่ายทำให้อุดหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหรือหัวใจ
5. เป็นโรคเบาหวานได้ง่าย
โรคอ้วนลงพุงสามารถป้องกันได้โดยการสร้างเสริมนิสัยการรับประทานอาหารที่ดี ไม่ควรรับประทานอาหารรสหวานจัด ขนมจุบจิบ
ไม่มีประโยชน์ หรือที่มีไขมันมากเกินไป ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ครบ 3 มื้อ ในสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสมตามช่วง
อายุและวัย ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ นอนหลับ
พักผ่อนให้เพียงพอ ร่วมกับการใช้ยารักษาตามอาการของโรค เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ
ร่วมถึงโรคอ้วนกันแล้วนะครับ
“เพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขในช่วงบั้นปลายชีวิต เราควรหันมาควบคุมพฤติกรรมและลดความอ้วนกันเถอะครับ”