พอที่จะเป็นอาหารว่างในช่วงลดน้ำหนักได้มั้ยครับ?

คือ จากที่อ่านๆมา บอกไว้ว่าในช่วง19ชม ที่งดกินของที่มีแคลลอรี่ กินได้เฉพาะ น้ำเปล่ากับเครื่องดื่มไม่มีแคล. เช่นพวกโค้กซีโร่ อยากถามว่า 1. กินเฉาก๊วยเปล่าได้มั้ยค่ะ แบบแค่ส่วนวุ้น ไม่ใส่น้ำหวาน 2. เคยอ

ขอความกรุณาครับ ท่านใดมีสูตร หรือ วิธีการทำเฉาก๊วย ให้เหนียว หนึบ เหมือนของ ชากังราว ช่วยแนะนำด้วยครับ ผมต้มไปหลายรอบละหมดเฉาก๊วยไปเยอะละ แต่ก็ยังไม่ได้เรื้องอยู่ดี ผมอยากได้เฉาก๊วยแบบที่ เหนียว หนึบ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ