พยายามตื่นนอนตอนเช้ามืด ประมาณตี 4 ตี 5 ช้าสุดไม่เกิน 6 โมงเช้า
ตื่นมานั่งอ่านหนังสือ อ่านข่าว โยคะบ้าง
อยากทราบว่าเราสามารถทานอาหารเช้าได้เลยไหมคะ
ถ้าทานแล้วจะมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้าง
เพราะตามนาฬิกาชีวิตแล้ว คนเราควรทานอาหารเช้าระหว่างเวลา 7:00 - 9:00 น. เพราะเป็นเวลาของกระเพาะอาหาร
บางทีไม่อยากรอจนถึง 7 โมงเช้าอ่ะค่ะ รู้สึกหิว สมองไม่แล่นเลย