ของเราเพ่งคลอดลูกคนที่ 2 มาได้ 3 เดือนคะ ตอนนี้เราออกกำลังกายตามคลิปนี้เลยคะ 6pack in 6 weeks by Jillion Michaels  ใช้เวลาแค่วันละ 35 นาทีเองคะ เริ่ดดดดมากกกก

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&feature=youtube_gdata_player

เห็นคนในพันทิปทำตามกันแล้วเห็นผลกันหลายคน  เราเพ่งทำมาได้แค่อาทิตย์เดียวคะ เราไม่ได้หวังจะมี 6แพค ขอแค่หน้าท้องยานๆ มันไม่ห้อยเป็นถุงกระสอบแป้งเหี่ยวๆก็พอใจแล้วคะ



อันนี้หลังจาก 1 อาทิตย์นะค่ะ จะเห็นว่าตอนแรกพุงเราอวบอ้วน ปลิ้นเชียว  พอออกได้ 1 อาทิตย์ ก็เริ่มแบนนิดนึงค่ะ ส่วนเอวจะเห็นชัดว่าเริ่มคอดเล็กน้อย




ด้านข้างคะ  อาจจะเห็นการเปลี่ยนแปลงแค่เล็กน้อย แต่เราก็พอใจนะ เพราะเราเพ่งทำได้แค่อาทิตย์เดียวคะ  แต่จะรู้สึกได้ว่าหน้าท้องลดลงไป ก้นกระชับ เริ่มมีเอว ในคลิปเค้าให้ทำ 6 อาทิตย์แล้วจะเห็นผลคะ  เราเหลืออีก 5 อาทิตย์  จขกท ก็ลองดูนะคะ  ท่าที่เค้าออกไม่เหนื่อยมากคะ เค้าจะสลับๆท่ายากกับท่าง่าย วันสองวันแรกจะปวดขามาก แต่วันที่ 3 จะเริ่มสบายแล้วอยู่ตัวคะ