หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมสูง 170 หนัก 86 เมื่อวานผมไปวิ่งมาครับ(เดินสลับวิ่ง) ประมาณ 30 นาที
ปรากฏว่ามีอาการปวดหน้าแข้งมากๆเลยครับ อยากจะทราบว่ามีวิธีไหน
ที่วิ่งแล้วทำให้ปวดหน้าแข้งน้อยลงบ้างครับ แล้ววันนี้ผมจะไปวิ่งซ้ำมันจะส่งผลอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเซียนวิ่งค่ะ เราวิ่งแล้วเจ็บหน้าขา
สวัสดีพี่น้องชาวนักวิ่ง เราเองถูกใจการออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ก็มีคำถามคือ เราเจ็บหน้าขา (ช่วงกระดูก) ทั้งสองข้างเวลาวิ่ง มันแปลกหรือปกติคะ เจ็บไม่ได้มากมาย แต่รู้สึกได้ว่ามันเจ็บ ไม่ได้ปวดนะคะ เจ็
เมื่อไหร่จะได้ไปเที่ยวอีกคะ
วิ่งแล้วเจ็บเข่า เจ็บขา อย่าเพิ่งโทษรองเท้า ดูท่าวิ่งก่อน
เจอกระทู้ถามเรื่องเจ็บจากการวิ่งประจำ ผมก็บอกให้ศึกษาการวิ่งแบบ โพส(Pose) หรือ วิ่งเท้าเปล่า บอกเป็นแผ่นเสียงตกร่อง จนมีคนบอกว่า "เอ็งอย่าเอะอะก็ โพสกับเปล่าได้มั้ย" ผมก็อยากบอกว่าผมก็เบื่อ
Ao+
ปวดหน้าแข้งขณะวิ่ง
ผมวิ่งมาประมาณ 3-4 ปีแล้ว วันละประมาณ 7 ก.ม. บางวันก็วิงถืง 10 ก.ม. ไม่มีปัญหาการบาดเจ็บ แต่ 1 เดือนที่ผ่านมา ผมมีอาการปวดหน้าแข้งด้านขวามากเมื่อวิ่งได้ประมาณ 5-10 นาที ต้องหยุดเดินประมาณ 5-10 นาที แล
สมาชิกหมายเลข 810765
ถามเรื่องการวิ่งแล้วเจ็บหน้าขา(เพิ่งหัด) & Squat & คลิป Jillian
ปกติเราออกกำลังด้วย Jillian Six wks Six packs ค่ะ ทีนี้มาเริ่มหัดวิ่งบนลู่ด้วย เลยมีหลายคำถามค่ะ 1. เราเริ่มเดินบนลู่ เดินที่ความเร็ว 5.5-6.5 ค่ะ ประมาณ 30- 45 นาที ได้ที่ 4 กิโล เผาผลาญไปประมาณ 250 K
หมวกสองใบ
วิ่งๆไปแล้วจู่ๆหน้าขาก็ตึง
เราก็มาวิ่งทุกเย็นเลย วิ่งจนได้3กิโล พอวันต่อมา วิ่งๆไปได้โลครึ่งก็รู้สึกตึงที่หน้าขาขวามาก ข้างซ้ายไม่เป็นนะคะ จนไม่กล้าวิ่งต่อกลัวเป็นตะคริว ก็เลยหยุดยืดขาก่อน วันต่อมาคือวันนี้และตอนนี้เลยค่ะ มันอา
หนึ่งตะวันพันไมล์
มีฮาการไข้
อาการเริ่มเมื่อวานค่ะ ตอนเช้าเสียงเปลี่ยน เป็นหวัด แสบคอ เจ็บคอ ตอนบ่ายเริ่มหนาวสั่น ใส่เสื้อแขนยาวถูกกับผิว เจ็บแป้ดๆ ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดตามอีกด้วย น้ำมูก วันนี้มีสีเหลือง ข้นค่ะ สั่งน้ำมูกออกข้างเด
สมาชิกหมายเลข 8498139
อุบัติเหตุซ้ำซ้อน จยย.ชนจักรยาน ฟอร์จูนเนอร์หักหลบ ทำไรเดอร์ชน ซ้ำโดนเก๋งชนอีก เจ็บสาหัส
https://youtu.be/PrKy80Lk2_E?si=HIKlEBwHeatD2C74 อุบัติเหตุซ้ำซ้อนกลางสะพานตากสิน! พนักงานส่งของขับมอเตอร์ไซค์ชนคนปั่นรถจักรยาน ก่อนเสียหลักเข้าเลนกลาง ขณะที่ฟอร์จูนเนอร์ตามมาหวั่นชนคนหักเข้าเลนขวาสุด
CHsoji86
ผช หล่อ ฐานะปานกลาง VS ผช หน้าตาปานกลาง ฐานะดี
สอบถาม ผญ ครับ ในยุคที่ค่าครองชีพสูงเเบบนี้ ผญ จะเลือก ผช เเบบไหน เทส 1. ผช หล่อ สูง 180 หุ่นดี เเต่ฐานะการเงินปานกลาง ไม่เป็นภาระ ผญ สมมติเงินเดือน 30 K เทส 2. ผช หน้าตา
สมาชิกหมายเลข 7852264
รีวิว ค่าจอดรถ Park Silom
เนื่องจาก หาข้อมูลค่าจอดของ อาคาร หรือ ห้าง park silom พาร์คสีลม ไม่ได้เลย ผลการค้นหา มักจะหลงไป THE PARQ บ้าง สีลมคอมเพล็ก บ้าง ไม่มีแจ้งอย่างเป็นทางการ ทำเอาคนที่หลงเข้าไปจอด ถึงกับ เงิบ... กั
ฝันดีราตรีสวัสดิ์
รีวิว แผ่นแปะแก้ปวด Esflurbiprofen 40 mg transdermal patch
อาการก่อนไปพบแพทย์ เจ็บเข่า เจ็บน่อง เนื่องจากจักรยานล้ม เข่ากระแทกพื้น บันไดจักรยานกระแทกน่อง เนื่องจาก จขกท.มีโรคประจำตัวที่ต้องกินยาประจำ 2-3 เม็ดต่อวัน เลยไม่ค่อยอยากกินยาแก้ปวดเพ
จินดาหรา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 76
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง
ปรากฏว่ามีอาการปวดหน้าแข้งมากๆเลยครับ อยากจะทราบว่ามีวิธีไหน
ที่วิ่งแล้วทำให้ปวดหน้าแข้งน้อยลงบ้างครับ แล้ววันนี้ผมจะไปวิ่งซ้ำมันจะส่งผลอะไรบ้างครับ